7 Manfaat Tidur Telanjang Bagi Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan?

Tidur telanjang atau tanpa busana mungkin terdengar aneh bagi sebagian orang. Namun, nyatanya tidur telanjang punya dampak yang baik bagi kesehatan.

Menurut penelitian, manfaat tidur telanjang dapat meningkatkan kualitas hidup sehingga tidur akan terasa lebih nyenyak. Selain itu, dapat mempengaruhi gaya hidup yang lebih sehat

Mengutip dari berbagai sumber, keuntungan tidur telanjang lainnya dapat memberikan pengaruh bagi kesehatan fisik, kesehatan mental, dan kesehatan seksual. Berikut detikcom telah merangkum manfaat tidur telanjang bagi kesehatan.

1. Membuat Tidur Lebih Cepat dan Lebih Nyenyak

Menciptakan lingkungan tidur dalam kisaran suhu yang ideal dapat berdampak besar pada kualitas tidur. Suhu terbaik untuk tidur adalah antara 60 dan 67 derajat fahrenheit atau 15-19 derajat celcius.

Tidur telanjang dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan membantu mencapai kualitas tidur yang lebih tinggi.

2. Mengurangi Stres

Karena tidur telanjang dapat membantu menurunkan suhu tubuh dan menghasilkan kualitas tidur yang lebih tinggi, dengan begitu tidur nyenyak dapat membantu mengurangi stres juga.

3. Menurunkan Berat Badan

Dalam tinjauan sistematis yang diterbitkan oleh Obesity Society, ada banyak penelitian yang diulas lebih lanjut yang membuktikan hubungan antara kurang tidur dikaitkan dengan penambahan berat badan.

Melucuti pakaian sebelum tidur dapat membantu mempertahankan atau memperbaiki jadwal tidur, dan dapat mencapai tujuh hingga sembilan jam penuh waktu tidur yang direkomendasikan terkait dengan berat badan yang lebih sehat.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat tidur telanjang lainnya yaitu untuk kecantikan. Selain mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit, tidur nyenyak yang dicapai saat tidur telanjang juga membantu kulit menyembuhkan luka lebih cepat.

5. Baik untuk Kesehatan Reproduksi Wanita

Tidur tanpa celana dalam dapat berdampak positif bagi kesehatan vagina. Sedangkan mengenakan pakaian dalam yang terlalu ketat dapat meningkatkan risiko terkena infeksi jamur.