ADVERTISEMENT

Sabtu, 29 Jan 2022 22:00 WIB

Khusus Pria, Ini 5 Olahraga untuk Tingkatkan Libido Agar Becinta Makin Panas

Atilah Tia Abelta - detikHealth
Intimate moment of two lovers in shower, sexual desire and passion, relationship. ilustrasi seks Ilustrasi seks. (Foto: Getty Images/iStockphoto/Motortion)
Jakarta -

Bercinta merupakan salah satu kunci agar hubungan dengan pasangan tetap harmonis. Meningkatkan gairah seksual dalam bercinta dapat membuat sesi keintiman dengan pasangan semakin panas.

Hanya saja, stres menghadapi masalah, kesehatan fisik, dan masalah dalam hubungan dapat mengurangi libido dalam tubuh. Tak perlu khawatir karena banyak cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan libido. Salah satunya dengan olahraga.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut jenis olahraga terbaik untuk meningkatkan libido pria.

1. Latihan beban

Latihan kekuatan yang melibatkan penggunaan resistensi atau beban untuk membuat otot lebih kuat dipercaya para ahli dapat meningkatkan libido.

Fenomena ini bisa jadi karena latihan kekuatan lebih baik dalam menghilangkan stres daripada kardio. Dalam latihan kekuatan otot, tubuh akan memproduksi hormon testosteron, yang merupakan prekursor utama untuk dorongan seks pria.

Latihan beban dapat membantu menghasilkan seks yang lebih baik dengan memperkuat bahu, dada, dan perut. Kekuatan tubuh bagian atas yang kuat dapat meningkatkan stamina karena otot-otot ini digunakan saat berhubungan badan.

2. Kegel

Latihan kegel yang membantu memperkuat otot dasar panggul dapat membantu meningkatkan libido baik pada pria maupun wanita.

Biasanya latihan ini digunakan untuk membantu meringankan masalah kebocoran urin atau kontrol usus. Tetapi pada wanita, Kegel mungkin memperkuat otot-otot vagina untuk orgasme yang lebih kuat, sementara pada pria bisa membantu menunda ejakulasi.

3. Yoga

Praktisi yoga Ayurveda telah lama mengklaim bahwa latihan Yoga dapat membantu berbagai gangguan seksual.

Para peneliti telah melakukan studi yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine, bahwa yoga dapat membantu mengatasi ejakulasi dini dan direkomendasikan sebagai pilihan terapi nonfarmakologis yang aman serta efektif.

Dalam studi lainnya yang diterbitkan dalam Journal of Sexual Medicine, yoga juga meningkatkan fungsi seksual pada wanita, termasuk hasrat, gairah, lubrikasi, orgasme, kepuasan, dan rasa sakit.

4. Berjalan

Menurut sebuah penelitian di Harvard, hanya 30 menit berjalan kaki sehari dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi pada pria hingga 41 persen.

Sebuah percobaan terpisah menunjukkan bahwa olahraga ringan seperti itu juga dapat membantu mencegah disfungsi ereksi pada pria paruh baya yang gemuk.

5. Berenang

Mirip dengan berjalan, berenang selama 30 menit dalam tiga kali seminggu dapat meningkatkan gairah seks, menurut penelitian Harvard lainnya.

Berenang juga dapat menyebabkan penurunan berat badan, yang juga meningkatkan daya tahan seksual.



Simak Video "Cegah Cacar Monyet, WHO Minta Masyarakat Hindari Seks Bebas"
[Gambas:Video 20detik]
(fds/fds)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT