.webp)
Vagina yang sehat dan kencang tentu menjadi dambaan hampir semua wanita. Vagina yang sehat dicirikan dengan tidak memiliki aroma menyengat, menghasilkan cairan berwarna putih atau bening, tidak terasa gatal, tidak ada luka, serta terasa hangat dan lembab saat diraba.
Selain rutin membersihkan vagina untuk menjaga kesehatannya, mengkonsumsi beberapa makanan berikut ternyata dapat membuat vagina menjadi lebih sehat dan kencang.
Dikutip dari Eat This, Not That, berikut 7 macam makanan yang mampu meningkatkan kesehatan vagina.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Tiram
Tiram kaya akan kandungan zinc atau seng. Wanita yang memiliki tingkat seng yang lebih tinggi dalam sistem mereka, terbukti memiliki dorongan seks yang lebih tinggi pula. Selain itu, zinc atau seng juga dapat membantu mengatasi kekeringan pada vagina, mengatur siklus menstruasi, dan melawan infeksi.
2. Ubi jalar
Biasanya, makanan manis tidak mengandung nutrisi, tetapi beda halnya dengan ubi jalar. Jenis umbi-umbian satu ini kaya akan vitamin A yang membantu memperkuat jaringan untuk dinding vagina yang kuat dan sehat.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond dan kacang tanah mengandung sumber vitamin E yang tinggi. Hal ini baik untuk wanita agar dinding dan otot vagina lebih kuat. Otot yang lebih kuat sangat penting agar ketika melahirkan bayi lebih mudah.
Perlu diketahui, vitamin E juga bermanfaat untuk mengatasi kekeringan dengan menghidrasi lendir vagina agar lebih basah. Hal ini yang sangat bagus untuk memudahkan penetrasi saat seks.
4. Yoghurt
Secara umum, pH vagina bersifat asam yaitu di antara 3,5 hingga 4,5. Jika terjadi perubahan pH vagina, maka infeksi jamur akan mudah terjadi dan menimbulkan bau yang tidak sedap.
Yogurt merupakan salah satu sumber probiotik karena mengandung bakteri seperti Lactobacillus acidophilus yang dapat menjaga pH vagina dan menurunkan risiko terjadinya infeksi.
5. Cranberry
Buah cranberry diketahui mengandung zat proanthocyanidins atau PAC yang dapat menjaga vagina dari infeksi E.coli. Disarankan untuk meminum jus cranberry yang pekat untuk memaksimalkan manfaat dari zat PAC yang terkandung di dalamnya.
6. Bayam
Bayam kaya akan magnesium dan mineral yang dapat membantu mengurangi peradangan pada pembuluh darah dan dapat meningkatkan aliran darah.
Peningkatan aliran darah yang mendorong darah ke ekstremitas seperti viagra dapat meningkatkan gairah dan membuat seks lebih menyenangkan. Dengan begitu, wanita akan merasa lebih mudah untuk mengalami orgasme.
7. Brokoli
Sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti Harvard pada 2007 menemukan bahwa wanita yang makan makanan kaya kaempferol flavonoid seperti brokoli akan mengalami penurunan risiko kanker ovarium hingga 40%.
(Atilah Tia Abelta/fds)
