Libido setiap orang berbeda, tetapi kebanyakan orang melihat libido mereka menurun seiring bertambahnya usia.
Cara meningkatkan libido secara alami mudah dilakukan, salah satunya dengan sering mengkonsumsi beragam jenis makanan tertentu.
Dikutip dari halaman Healthline berikut beberapa tips alami untuk meningkatkan libido:
Konsumsi buah-buahan
Meski masih membutuhkan studi lebih lanjut, namun tak ada salahnya untuk rutin mengkonsumsi buah tertentu untuk mendapatkan manfaat sehatnya. Beberapa jenis buah yang dapat dikonsumsi untuk libido misalnya buah ara, pisang, dan alpukat.
Buah-buah tersebut dianggap sebagai asupan penambah libido atau afrodisiak. Selain itu, ketiganya juga memiliki vitamin dan mineral penting yang dapat meningkatkan aliran darah ke organ kelamin.
Makan cokelat
Sepanjang sejarah cokelat telah menjadi simbol hasrat karena rasanya yang lezat dan memiliki kekuatan meningkatkan kenikmatan seksual
Cokelat juga mengandung bahan kimia phenethylamine dan serotonin yang dapat menghasilkan beberapa efek afrodisiak dan mood-lifting. Menurut sebuah penelitian tahun 2006, efek cokelat pada seksualitas mungkin lebih bersifat psikologis daripada biologis.
Minum ramuan harian
Beberapa tanaman herbal juga diketahui dapat memberikan efek positif bagi libido, salah satunya kemangi dan bawang putih. Bawang putih mengandung allicin tingkat tinggi yang meningkatkan aliran darah.
Selain itu ada ginkgobiloba, salah satu bahan ramuan lain yang ditemukan untuk mengobati disfungsi seksual yang diinduksi antidepresan pada pria, menurut penelitian ekstrak yang diambil dari daun pohon ginkgo Cina.
Ambil tips dari Afrika
Diambil dari Yohimbine, alkaloid yang ditemukan di kulit pohon cemara Afrika Barat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ini bekerja mirip dengan Viagra. Serta membantu mempertahankan dan meningkatkan kualitas ereksi.
Menurut studi dari National Institutes of Health (NIH), ada bukti yang lebih kuat yang mendukung penghambat PDE5 seperti Viagra daripada obat-obatan seperti L-arginine dan yohimbine oral.
Tingkatkan kepercayaan diri
Terkadang penghalang ereksi tak bertahan lama, karena dipicu stres atau khawatir tak bisa memuaskan pasangan. Perasaan tentang tubuh akan mempengaruhi perasaan terhadap kualitas seks. Apalagi di usia senja, terkadang rasa malu tak bisa memberi seks yang baik seperti dulu.
Rasa stres yang membuat pola makan serta kurang olahraga juga menyebabkan citra diri yang buruk. Hal-hal ini dapat membuat enggan berhubungan dan menikmati seks. Sebaiknya tingkatkan rasa percaya diri dan dorongan seks dengan mengalihkan kekurangan diri ke hal lain.
Simak Video "Video: Saran Dokter Setelah Berhubungan Suami Istri di Bulan Ramadan"
(naf/naf)