Tanpa Obat! 3 Cara Mudah Bangkitkan Gairah Seks Pasutri, Kuat Lanjut Ronde Dua

ADVERTISEMENT

Tanpa Obat! 3 Cara Mudah Bangkitkan Gairah Seks Pasutri, Kuat Lanjut Ronde Dua

Irene Putri Wibowo - detikHealth
Selasa, 25 Okt 2022 19:32 WIB
Ilustrasi hubungan seks suami istri
Ilustrasi bercinta. (Foto: Getty Images/iStockphoto/Ivanko_Brnjakovic)
Jakarta -

Gairah seksual dapat diartikan dalam banyak hal. Biasanya, para pasutri mendefinisikannya sebagai cara untuk menggapai orgasme.

Orgasme diklaim sebagai titik puncak seks, sebagai 'kenikmatan' utama. Karenanya, setiap pasangan melakukan berbagai cara demi mencapai titik kepuasan tersebut secara maksimal.

Dikutip dari Healthily, berikut cara-cara mudah untuk meningkatkan gairah seksual.

Olahraga Teratur

Studi terbaru menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat membantu sejumlah masalah seksual dan meningkatkan fungsi ereksi.

Olahraga teratur membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular dalam tubuh, sebagai salah satu fungsi untuk menaikkan stamina tubuh secara keseluruhan.

Pakar menyarankan waktu ideal untuk olahraga setiap minggu yakni total 150 menit. Olahraga tersebut tidak harus berat seperti nge-gym, dapat dilakukan sederhana misalnya mendaki gunung atau jalan-jalan santai.

Bagi wanita, disarankan untuk melakukan olahraga seperti yoga, pilates, hingga push-up untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas.

Coba Beberapa Latihan Dasar Panggul

Latihan ini dirancang untuk memperkuat otot-otot yang mengelilingi kandung kemih, pantat, hingga vagina. Para ahli mengatakan bahwa latihan dasar pinggul dapat menghasilkan hubungan seks yang lebih memuaskan.

Lakukan olahraga ini setiap hari selama 10 hingga 15 menit.

Konsumsi Makanan Sehat

Meski belum ada bukti nyata mengenai makan makanan sehat dapat membuat durasi seks tahan lama, peneliti menunjukkan bahwa makanan sehat dapat membantu mempertahankan badan sehat hingga mengurangi berat badan (bagi yang sedang diet).

Selain itu dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular serta membantu meningkatkan stamina tubuh. American Heart Association merekomendasikan untuk banyak makan makanan yang mengandung nutrisi seperti buah, sayur, susu rendah lemak, produk gandum, hingga kacang-kacangan.

Usahakan hindari makanan yang mengandung banyak gula, garam, dan lemak jenuh.



Simak Video "Karantina Akibat Corona Pengaruhi Gairah Seks, Bagaimana Mengatasinya?"
[Gambas:Video 20detik]
(naf/naf)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT