Banyak wanita mencoba cara ini-itu untuk menjaga kerapatan area vagina, dengan harapan aktivitas seks bisa terus terasa nikmat baik bagi dirinya maupun pasangan. Beberapa orang khawatir, pertambahan usia dan kondisi medis tertentu bisa membuat area vagina kendur.
Tenang, ladies! Ada cara-cara alami yang bisa dicoba untuk menjaga kerapatan area vagina. Di antaranya, dengan melakukan gerakan senam dan olahraga.
Dikutip dari Health Shots, berikut triknya:
1. Senam kegel
Senam kegel memiliki sejumlah manfaat untuk membantu vagina rapat kembali secara alami. Kegel dapat menguatkan otot-otot dasar panggul yang melemah. Pasalnya, kondisi vagina yang longgar disebabkan oleh otot-otot panggul yang lemah sehingga senam kegel menjadi salah satu cara yang bisa membuat vagina kembali rapat.
Melakukan olahraga ini juga cukup mudah, wanita hanya perlu berbaring di atas matras kemudian kencangkan otot dasar panggul dan tahan posisi tersebut selama 5 detik kemudian melemaskan tubuh selama 5 detik dan ulangi gerakan tersebut sebanyak 5 kali.
2. Yoga
Latihan yoga dapat dilakukan dengan rutin untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Terdapat beberapa gerakan yang bisa mengencangkan otot vagina seperti locust pose, chair pose, happy baby pose dan mountain pose.
3. Squat
Tak hanya mengencangkan vagina, olahraga ini bermanfaat juga untuk mengencangkan paha, panggul, bokong, dan perut. Cara melakukan latihan ini adalah wanita berdiri dengan kaki terentang, kemudian turunkan tubuh secara perlahan seperti ingin jongkok dengan lutut yang menekuk dan bokong mendorong ke belakang.
(naf/naf)