3 Rahasia Bercinta Tahan Lama, Suami Dijamin Nggak Keluar Duluan

Sebuah studi di 2005 yang dimuat Journal of Sexual Medicine menunjukkan rata-rata waktu yang dibutuhkan pasangan untuk mencapai klimaks adalah 5,4 menit.

Namun, faktanya, banyak orang yang sudah lebih dulu mengakhiri sesi bercinta sebelum rentang waktu tersebut. Dalam catatan The New Naked: The Ultimate Sex Education for Grown-Ups di 2014, ada sejumlah pria yang hanya berhasil mempertahankan sesi bercinta sampai dua menit.

Kondisi ini dinilai termasuk ejakulasi dini, terlebih jika masih sering terjadi saat pria sudah bersikeras menahannya. Demi memperbaiki hubungan dengan pasangan semakin intim, sebetulnya ada sejumlah cara yang disarankan menurut laporan Mens Health:

1. Perkuat Otot Dasar Panggul

Seseorang mungkin pernah mendengar soal senam kegel, di mana melatih otot pubococcygeal (PC) di dasar panggul melalui serangkaian latihan kontraksi dan pelepasan.

Untuk memahami bagaimana rasanya otot-otot ini ketika bekerja, coba hentikan aliran urine saat kamu buang air kecil atau gunakan otot tersebut untuk mengangkat testis tanpa bantuan tangan dan menahannya dalam 10 hitungan, lalu lepaskan.

Menurut dokter terapi fisik di Entropy Physiotherapy and Wellness di Chicago, Illinois, jika hal ini lancar dilakukan, otomatis tidak ada kendala untuk menahan ejakulasi saat bercinta.

Hal semacam ini bisa dilatih saat di mana saja. Perlu diketahui, kegel bisa membantu seseorang mempertahankan durasi seks lebih lama.

"Sebuah penelitian pada tahun 2005 menemukan bahwa 75 persen pria mengalami peningkatan fungsi ereksi setelah melakukan latihan kegel."

2. Tidak Terburu-buru saat Penetrasi

Ada banyak cara untuk menikmati hubungan intim tanpa melakukan penetrasi terlalu cepat di sesi awal bercinta. Pria bisa memijat ujung penis terlebih dulu, sambil mendekatkan dan melakukan foreplay di bagian klitoris pasangan. Fokus pada ujung saraf di pintu masuk vagina, alih-alih memikirkan seberapa dalam bisa melakukan penetrasi.

Mulai dari menekan penis ke G-spot pasangan, dengan memberi sedikit dorongan, tetapi gerakan selama bercinta bisa diperlambat.

3. Jangan Lupa Foreplay

Sering tidak bisa menahan diri untuk langsung penetrasi juga menjadi salah satu penyebab bercinta tidak bertahan lama. Ada banyak aktivitas seksual lain yang bisa dilakukan terlebih dahulu termasuk memijat pasangan, bereksperimen dengan zona sensitif pasangan, dan melihat titik rangsangan pasangan.