Kenapa saya susah tidur di malam hari?

Hallo terimakasih atas pertanyannya. Membaca keluhan kamu rasanya pasti menggangu sekali yaaa. Bisa jadi itu karena kamu terlalu cemas ketika melihat suatu hal, kamu merasa sumber daya yang kami miliki tidak sebanding dengan tantangan yang harus kamu hadapi sehingga muncul rasa takut yang berlebihan. Ada baiknya setiap mau istirahat kamu bisa coba buat rutinitas terlebih dahulu seperti mandi air hangat, melakukan meditasi (bisa latihan pernafasan, mindfulness, atau yoga mandiri) hal ini diharapkan bisa membuat badan dan pikiran kamu sama-sama sadar bahwa harus bersiap untuk beristirahat. Semoga cara ini bisa membuat kamu bisa tidur lebih nyenyak. Jika dirasa tidak membantu ada baiknya segera konsultasikan ke tenaga profesional yaaaa.