Halo, salam kenal Mom.
Saya turut menyesal atas apa yang Mom alami. Entah apa yang terjadi antara Mom dan orangtua namun mengalami kesulitan ekonomi dimana banyak biaya yang harus ditanggung (seperti: sekolah anak dan biaya hidup anak yang masih kecil) tapi tidak ada dana yang tersedia serta seakan tidak ada orang yang dapat menjadi emotional support (sumber dukungan emosional) tentu dapat dipahami Mom merasa stres dan putus asa. Namun saya ingin mengapresiasi upaya Mom yang tangguh untuk mencari bantuan dalam mengatasi persoalan mental ini dengan bertanya di platform ask an expert yang disediakan detikcom. Mom yang kuat yah sambil dijalani sambil mencari jalan keluarnya. Saya akan mencoba membantu menguraikan beberapa hal yang dapat Mom lakukan.
Mom, dalam kondisi demikian yang bisa dilakukan adalah mencari segala sesuatu yang dapat dilakukan oleh diri sendiri, yang ada dalam kendali diri dalam upaya untuk mencari jalan keluar atas pemasalahan yang ada, seperti:
- Menuliskan daftar apa saja kemampuan atau keterampilan yang dimiliki yang dapat menjadi bekal untuk mencari pekerjaan ataupun menemukan hal yang dapat dikerjakan untuk menghasilkan uang / menjadi pemasukan.
- Merencanakan atau menyusun beberapa alternatif cara untuk bekerja sambil juga mengurus anak dengan mempertimbangkan waktu sekolah anak, orang yang dapat membantu mengurus anak bila ada,
- Berbicara dan berdiskusi dengan orang atau teman yang kompeten untuk diajak berdiskusi mengenai perihal ini untuk mendapatkan pencerahan dan membuka pandangan yang lebih luas dalam menemukan alternatif solusi ataupun mendapatkan masukan yang tidak diduga duga.
- Mencari berbagai alternatif pekerjaan yang dapat dilakukan dan mencoba melamar kerja dengan bertanya pada orang-orang sekitar, bertanya pada teman/kerabat, mencari di sekitar tempat tinggal, mencari lowongan di internet, dsb.
- Mengkontak/menghubungi dan bertemu dengan teman-teman yang sudah lama tidak bertemu ataupun teman dekat juga dapat menjadi sumber dukungan di masa sulit.
- Jaga pola hidup sehat. Tidur cukup, makan teratur, dan berolahraga. Pola hidup sehat akan mendorong mental yang juga sehat dan pikiran yang jernih untuk dapat berpikir dengan kritis dan mengambil keputusan yang sehat dan tepat.
- Bila Mom masih mengalami kesulitan mental dimana masih terus merasakan depresi, segeralah konsultasi ke Psikolog ataupun Psikiater. Sebagai info Mom, saat ini layanan Psikolog juga sudah tersedia di Puskesmas dan dapat menggunakan BPJS.
Semoga uraian di atas dapat membantu memberikan pencerahan dan mengatasi permasalahan yang sedang Mom alami yah. Mom tidak sendirian. Salam sehat dan sejahtera untuk Mom dan anak tercinta.
.webp)
