.webp)
Seorang wanita asal Australia menceritakan kisahnya yang berhasil menurunkan berat badan hanya dalam 12 bulan setelah sebelumnya ia memiliki kebiasaan minum dua liter coke atau soda sehari.
Dikutip dari Mirror, Jessica Lovejoy, 32, yang bekerja sebagai careworker ini berhasil menurunkan berat badannya hingga lebih dari 50 kg.
Jessica sebelumnya memiliki berat badan sebesar 114 kilogram pada Agustus tahun lalu sebelum melakukan diet. Kini, ia memiliki berat badan yang sangat menakjubkan yakni sebesar 55 kilogram.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"(Dulu) saya akan minum setidaknya dua liter coke sehari dan sangat jarang minum air, selalu hanya minuman bersoda saja," tuturnya.
"Hal pertama di pagi hari adalah minum minuman bersoda, hal terakhir sebelum tidur (juga) minuman bersoda, lalu (setelahnya) menyikat gigi," ujarnya.
Sebelum melakukan diet, Jessica mengaku tidak bisa menahan diri saat menyantap makanan. Ia bahkan mengaku pernah membuat kue dan memakannya dalam kondisi yang belum matang sempurna.
"Saya tidak pernah memiliki kendali diri. Saya ingat pernah membuat kue dan memasukkannya ke dalam oven dan bahkan tidak menunggu hingga kuenya matang sebelum mengeluarkannya," katanya.
Jessica juga mengaku bahwa ia tidak memiliki motivasi yang kuat terhadap makanan. Ia seringkali 'kebablasan' makan makanan ringan.
"Saya tidak memiliki tekad yang kuat terhadap makanan dan sering makan makanan ringan seperti keripik kentang, biskuit, kue, dan coklat," katanya.
"Saya hanya akan makan tanpa mempertimbangkan apa yang masuk ke dalam tubuh saya," akunya.
Setelah menyadari bahwa apa yang dilakukannya selama ini tidak baik, Jessica kemudian memutuskan untuk merawat diri dengan cara yang lebih sehat.
"Saya melepaskan semua makanan ringan yang saya sukai dan menggantinya dengan hal-hal yang lebih sehat bagi saya dan yang akan membuat saya merasa lebih baik," tuturnya.
Ia juga mengaku bahwa sebagai seorang careworker, ia banyak melakukan aktivitas fisik seperti berlari dan bahkan tidak memiliki banyak waktu untuk sekadar duduk. Karena aktivitas tersebut, ia menderita sakit pada lutut dan kakinya.
"Saya pergi ke dokter yang sebelumnya merujuk saya ke fisio saat saya menderita nyeri punggung bawah, tetapi saya tahu bahwa sebagian besar (rasa sakit) ini akan terbantu dengan menurunkan berat badan," ungkapnya.
Setelah menyadari hal tersebut, Jessica mulai mengganti kebiasaan makannya dengan makan makanan sehat. Bahkan setelah ia melakukan diet selama 12 bulan, ia merasakan perubahan besar dalam hidupnya. Jessica kini menjadi orang yang jauh lebih sehat dan memiliki kendali diri yang jauh lebih kuat.
Simak Video "Video: Cara Hitung Berat Badan Ideal Kucing"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)
