Lebih Cantik & Bugar dengan Rajin Olahraga Pagi dan Jaga Makan

Jakarta - Meski kesibukan pekerjaan menggunung, namun Dessy tidak ingin terlihat lesu dan kehilangan pesonanya. Maka itu pada 2013 Dessy memiliki resolusi sehat ingin tampil cantik dan bugar. Nah, cara yang dilakukannya adalah dengan konsisten olahraga pagi dan menjaga pola makannya.

"Saya ingin lebih sehat, cantik, bugar, dan fresh," ujar Dessy dalam perbincangan dengan detikHealth, Rabu (2/1/2013). Dia juga ingin tetap bugar dan cantik sehingga bisa menyelesaikan tanggung jawabnya sehari-hari di tempat kerja dengan lebih baik.

"Untuk itu berat badan juga harus turun beberapa kilogram," imbuh perempuan yang berkecimpung di dunia media massa ini.

Dessy sebenarnya ingin bergabung dengan kelas-kelas olahraga seperti yoga atau aerobik. Sayang, kesibukan di kantor yang terkadang hingga larut malam tidak bisa membuatnya leluasa mengikuti kegiatan olahraga yang berlangsung jauh dari tempat tinggalnya.

Karena itulah Dessy memilih olahraga sendiri. Setidaknya 3-4 kali dalam sepekan, dia selalu mengupayakan jogging selama 20-40 menit.

Sebenarnya menjelang pergantian tahun, Dessy juga sudah kerap melakukan jogging di pagi hari. Hasilnya, dia merasa lebih segar dan tidak gampang sakit.

"Daya tahan tubuh makin bagus," imbuh perempuan berkacamata ini.

Nah, bagi Dessy olahraga teratur saja tidak cukup tanpa dibarengi upaya untuk menjaga pola makan. Maka itu saat makan, dia mengganti beras putih dengan beras merah. Beras merah diyakini lebih rendah kalorinya dibanding beras putih.

"Pagi hari saya konsumsi buah dan air perasan jeruk nipis," terang Dessy.

Dessy tidak tega membiarkan tubuhnya berlama-lama lapar. Saat lapar mulai terasa pukul 11.00 WIB, dia akan mengambil sebutir apel atau pear. Setelah itu, dia akan makan siang dengan porsi karbohidrat lebih sedikit ketimbang protein maupun vitamin.

"Pasca makan kalau lapar makan buah," tambah alumnus sebuah perguruan tinggi di Yogyakarta ini.

Upaya menjaga pola makan demi menurunkan berat badan dilakukannya dengan berbekal artikel-artikel dari blog pengalaman diet dan panduan diet yang didapatnya melalui email.

"Tidak mudah untuk konsisten, tapi harus dicoba. Tantangan terbesar itu rasa malas dan godaan untuk makan makanan enak seperti makan makan daging," ucap Dessy yang ingin menurunkan berat badan 5 kg pada tahun ini.

Kalau Anda, apa resolusi sehat Anda di 2013?

(vit/vit)