Lakukan Hal Ini untuk Meningkatkan Libido Anda

Jakarta - Libido atau gairah seks yang menurun kadang bisa mengganggu keharmonisan rumah tangga jika dibiarkan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengembalikan gairah seks yang hilang, tentunya dengan mempertimbangkan juga penyebabnya.

"Untuk meningkatkan libido rendah yang perlu diatasi pertama kali adalah penyebabnya. Penyebabnya sendiri bisa bermacam-macam, bisa arena hormon atau penyakit," kata seksolog dari Universitas Udayana, Prof Dr Wimpie Pangkahila, SpAnd, FAACS kepada detikHealth dan ditulis pada Rabu (20/2/2013).

Jika hal itu disebabkan oleh menurunnya tingkat kebugaran fisik, tentunya olahraga bisa mengembalikan libido. Bukan itu saja, olahraga juga bisa meningkatkan libido baik pada laki-laki maupun perempuan yang punya masalah dengan kebugaran fisik misalnya cepat letih dan lesu.

Tidak harus olahraga berat, cukup olahraga ringan seperti lari atau bahkan jalan kaki saja sudah bisa menjaga sistem peredaran darah. Aliran darah yang lancar ke organ-organ reproduksi tentunya akan meningkatkan fungsi seksual termasuk libido.

"Tapi kalau penyebab turunnya libido karena penyakit tidak bisa hanya diatasi dengan olahraga," tambah Prof Wimpie.

Cara lain yang patut dicoba untuk mengembalikan libido adalah menurunkan berat badan. Selain mengurangi kebugaran, tubuh gemuk juga menunjukkan adanya tumpukan lemak di dalam tubuh. Lemak bisa juga menyumbat pembuluh darah ke organ reproduksi sehingga mengganggu fungsi seksual.

Selain dengan olahraga, upaya menurunkan berat badan juga bisa ditunjang dengan pengaturan pola makan. Terlebih, makanan tertentu seperti sayur dan buah-buahan banyak mengandung vitamin dan antioksidan yang akan menjaga aliran darah ke organ reproduksi.

Tak kalah pentingnya untuk dilakukan adalah berhenti merokok. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kebiasaan merokok juga berhubungan dengan berbagai gangguan fungsi seksual, mulai dari berkurangnya libido hingga impotensi atau disfungsi ereksi pada laki-laki.

(up/vit)