Tepatkah Cegah Kantuk di Siang Hari dengan Sahur Minum Kopi?

Jakarta - Saat berpuasa beberapa orang mungkin akan merasakan lemas dan kantuk pada siang hari. Tubuh menjadi tidak fokus dan tidak jarang pekerjaan menjadi terbengkalai. Jika pada hari normal biasanya rasa kantuk dapat diatasi dengan minum kopi, akan tetapi bagaimana saat sedang berpuasa?

Menurut dr Rimawati Tedjasukmana, SpS, RPSGT, dari RS Medistra Jakarta, mengonsumsi kopi saat sahur bisa saja namun efeknya mungkin tidak akan berpengaruh di siang hari.

"Agar pagi tidak ngantuk, minum kopi atau minuman yang berkafein boleh dikonsumsi. Tubuh bisa menjadi lebih segar jika mengonsumsi kafein. Tapi itu semua tergantung dari seberapa banyak ia minum kopi," ujar dr Rimawati seperti ditulis pada Rabu (16/7/2014).

Sementara itu dr Herry Djagat Purnomo, SpPD-KGEH, dari RSUP Dr Kariadi Semarang mengatakan sebaiknya hindari mengonsumsi kopi saat sahur. Meskipun kopi memiliki manfaat untuk mencegah kantuk, namun menurutnya tidak cocok untuk dikonsumsi saat sahur terutama pada orang dengan penyakit mag.

"Kalau makanan khusus mencegah kantuk jelas kopi, tapi itu tidak bagus untuk sahur, karena kopi kan bersifat asam dia bisa merangsang asam lambung," kata dr Herry.

Hal serupa juga dikatakan oleh dr Nany Leksokumoro, MS, SpGK dari Omni Hospital. Ia menyarankan untuk tidak mengonsumsi kopi dan minuman energi berkafein lainnya saat sahur karena dapat menyebabkan seseorang sering buang air kecil di siang hari.

"Kopi dan minuman kafein lainnya akan menyebabkan kita terlalu sering buang air kecil di siang hari. Sedangkan pada siang hari kita tidak memasukkan cairan (makan atau minum)," tutup dr Nany.

Mengonsumsi kopi saat sahur berdasarkan pendapat para dokter sepertinya memang tidak tepat. Agar tidak mengantuk pada siang hari saat berpuasa dr Herry menyarankan untuk tetap menggerakkan tubuh atau beraktivitas.

(up/up)