.webp)
Ternyata menjaga kesehatan kulit dan memiliki wajah yang awet muda tidak hanya cukup dengan menjaga asupan makanan dan perawatan. Salah satu hal yang juga harus diperhatikan adalah stres.
Artis Donita memiliki cara tersendiri untuk mengatasi stresnya. Hal yang harus diperhatikan adalah melakukan apa yang disukai.
"Lakuin apa yang disuka. Kalau misalnya aku lagi suka masak ya aku bikin kue, main sama anak-anak, atau nonton drakor," beber Donita pada detikcom saat ditemui di kawasan Kuningan, Jakarta Selatan, Kamis (30/5/2024).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Tapi, sebisa mungkin pilihannya itu jangan yang bikin tambah stres. Misalnya bikin kue yang susah, atau nonton drakor yang tegangan tinggi, jangan nanti malah bikin stres," lanjutnya.
Selain itu, Donita juga sering melakukan olahraga sebagai stress relief. Meski awalnya berat, tapi itu bisa membantu mengatasi stresnya.
"Memang olahraga di 15 menit pertama terasa capek banget, banyak ngeluh. Tapi, beberapa menit setelahnya baru bisa ngerasain si hormon happy itu," ungkapnya.
Dikutip dari laman Healthline, olahraga dapat mengurangi kadar hormon stres adrenalin, kortisol, serta meningkatkan produksi endorfin otak. Endorfin adalah neurotransmitter perasaan senang yang bertanggung jawab atas perasaan yang disebut runner's high.
Inilah perasaan senang dan euforia yang dialami banyak orang setelah berolahraga.
Aktivitas fisik seperti olahraga juga dapat membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran. Mengatasi situasi stres untuk berolahraga dapat memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan.
Selain itu, gerakan berulang dalam olahraga membantu fokus pada tubuh, bukan pada pikiran. Dengan berkonsentrasi pada ritme gerakan dapat mengaktifkan ketenangan dan kejernihan.
(sao/naf)
