Dokter Tulang: Salah Teknik Banyak Picu Cedera Pergelangan Saat Yoga

Jakarta - Begitu populernya yoga belakangan ini membuat banyak orang tertantang untuk melakukan pose-pose akrobatik. Hati-hati, pastikan tekniknya benar karena salah tumpuan bisa memicu cedera pergelangan tangan.

"Saat menggunakan tangan sebagai tumpuan, dianjurkan untuk mendistribusikan beban secara merata di semua jari tangan," kata dr Margareta Arianni, SpOT(K) dari RS Premier Bintaro dalam temu media di fX Senayan, Jakarta Selatan, Senin (21/12/2015).

Kesalahan yang sering terjadi, menurut dr Margareta adalah bertumpu hanya pada bagian pangkal pergelangan tangan. Kesalahan ini paling sering memicu wrist pain atau nyeri pergelangan tangan akibat cedera pada para penggemar yoga.

Baca juga: Terlalu Esktrem Berpose, Tulang Paha Patah Saat Latihan Yoga 

Meski dampaknya tidak sefatal cedera tulang belakang, cedera maupun nyeri pergelangan tangan sangat mengganggu produktivitas. Tangan merupakan anggota gerak paling aktif, sementara pergelangan yang terasa nyeri akan menghalangi kinematika atau gerakan tangan.

Selain itu, kadang-kadang nyeri pada pergelangan tangan hanya merupakan gejala dari penyakit lain di belakanganya. Misalnya pada carpal tunnel syndrome, nyeri pada pergelangan tangan dipicu oleh gangguan pada saraf yang berfungsi untuk menggerakkan jari.

Menurut sebuah data di Amerika Serikat, kasus cedera pergelangan tangan mencapai 25 persen dari berbagai jenis cedera yang terjadi saat olahraga. Sedangkan dari seluruh kasus gawat darurat ortopedi, cedera pergelangan tangan mencapai 30 persen.

Baca juga: Jangan Asal, Begini Kuncinya Agar Yoga Tidak Berujung Cedera  (up/vit)