Diet Doang Terlalu Mainstream! Resolusi Berikut Bisa Jadi Pilihan di 2019

Media sosial bisa menguras waktu berjam-jam yang membuat kebanyakan orang melupakan kehidupan nyata dan berdampak pada kesehatan mental dan fisiknya.

Coba deh, cek pengaturan ponselmu saat ini dan lihat berapa jam dalam sehari atau seminggu yang kamu habiskan untuk scrolling di media sosial? Jika dalam seminggu sudah lebih dari 50 jam, tandanya penggunaan sosial media sudah berlebihan.

Pakar kesehatan dari Chicago, Mecie Crumb, memberi tips untuk membatasi penggunaan sosial media yang berlebihan.

"Atur waktu 'bermain' media sosial sekurang-kurangnya 2,5 jam perhari . Langkah ini mungkin sederhana tapi jika dilakukan secara berkala akan memberikan manfaat yang luar biasa. Ingat, selalu seimbangkan antara kehidupan virtual dan realitas," ujarnya dikutip dari Popsugar.

Konsumsi sayur terbukti sangat baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan melindungi diri dari terserang penyakit serta menjaga asupan serat. Tahun ini nggak ada salahnya untuk mulai rutin makan sayur sebagai resolusimu.

Makan lebih banyak sayur bukan berarti menjadi vegetarian. Tambahan lebih banyak sayur atau makanan nabati daripada daging juga bisa kamu lakukan. Nggak perlu setiap hari, tapi tetap dirutinkan.

"Memasak makanan di rumah tidak hanya mengarah pada manfaat kesehatan yang positif seperti mengurangi jumlah kalori dan konsumsi natrium, tetapi juga menciptakan rasa kebersamaan yang tidak didapatkan saat makan di restoran," ucap Maggie Michalczyk, MS, RD, ahli nutrisi dari New York.

Memasak bareng keluarga, teman, bahkan pasangan dapat menciptakan suasana yang menyenangkan. Memasak juga bisa menjadi alternatif mengurangi stres sehingga hidup bisa lebih happy!

Beberapa orang, khususnya di Indonesia, memiliki sifat sungkan dan 'nggak enakan' jika diperintahkan untuk mengerjakan sesuatu yang sebenarnya bukan bagian dari tugasnya. Hal ini biasanya terjadi di lingkukan sekolah bahkan perkantoran.

Kalau merasa sungkan dan tidak sesuai dengan pilihan hati, tidak ada salahnya untuk menolak. Sebab, mengerjakan sesuatu dengan berat hati bisa membuat pikiran menjadi stres.

Baca juga: Selain Bikin Pikiran Kacau, Berikut Ancaman Konsumsi Alkohol Berlebih