5 Influencer Kebugaran Paling Ngehits di 2018 (2)

Jennifer Bachdim menjadi sensasi sekaligus influencer soal gaya hidup yang sehat, terlihat dari tubuh ramping dan seksinya. Bagi istri penyerang Bali United FC Irfan Bachdim tersebut, untuk mendapatkan tubuh yang ideal tak cuma butuh diet.

Ia mengaku hampir setiap hari berolahraga, biasanya melakukan cross fit dan yoga yang bisa dilakukan di rumah. Ia menyebut untuk olahraga fokusnya dimulai dari bagian tubuh bawah dan diusahakan untuk terus teratur.

Baca juga:

"Kalau sudah mulai terbiasa, kuantitas olahraganya bisa ditambah, karena dengan berolahraga kita tetap bisa menjaga berat badan dengan lebih konsisten," ujarnya kepada detikHealth beberapa waktu lalu.

Saat ditanya tentang pantangan soal makanan agar biar bisa menjaga bentuk tubuh yang baik, Top Breakout Influencer dari Influence Asia 2017 di Singapura ini menjawab tidak melakukan pantangan makanan sama sekali.

Ia mencatat tetap memakan makanan dengan konsumsi yang wajar dan diimbangi dengan olahraga teratur dan juga mengonsumsi nutrisi yang cukup. Di luar itu, Jennifer selalu mengonsumsi makanan sehat dan tak lupa memulai hari dengan sarapan yang bernutrisi.

Bambang Reguna Bukit alias Bams tentu punya waktu yang padat menjadi seorang penyanyi, namun ia masih sangat memperhatikan kesehatannya dengan rajin berolahraga. Kepada detikHealth, dia mengatakan berolahraga 3-4 kali selama seminggu, di pusat kebugaran terkenal yang ia dirikan, 20Fit.

Basket juga menjadi pilihannya untuk menjaga massa otot agar tetap padat. Selain berolahraga, Bams juga menerapkan diet calorie counting. Itu artinya, kamu hanya perlu menghitung jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh dan menyesuaikannya sesuai kebutuhan harian, tidak lebih.

Tapi yang tekankan olehnya, olahraga sebenarnya tidak perlu ngoyo. Yang terpenting dilakukan dengan rutin dan tidak memaksakan diri sendiri. Sebab, mendorong diri untuk berolahraga secara ekstrem bisa memberikan dampak yang justru tidak baik untuk kesehatan.

Sebagai seorang influencer kesehatan, Deddy Corbuzier punya transformasi paling sensasional dan kentara. Dulu berbadan kurus, kini pria berusia 41 tahun tersebut tampak kekar berotot dan bugar.

Pesulap sekaligus presenter itu pun berusaha untuk rutin berolahraga agar bentuk tubuhnya tetap terjaga. Namun rupanya tidak mudah bagi Deddy Corbuzier di tengah kondisi fisiknya yang sudah tak seperti dulu lagi.

Sekitar empat tahun lalu, Deddy Corbuzier sempat bikin heboh dengan program Obsessive Corbuzier's Diet (OCD) yang dicetuskannya. Teknik itu sendiri merupakan salah satu pilihan untuk melangsingkan tubuh yang pada dasarnya Deddy sebut seperti puasa.

OCD sempat menjadi kontroversi lantaran banyak beberapa saran di dalamnya memuat hal-hal yang berlawanan dalam tips kesehatan pada umumnya. Seperti misalnya, OCD menyarankan untuk tidak sarapan, namun sejumlah penelitian menyebutkan sarapan memiliki efek positif ketimbang efek negatifnya, yaitu memiliki memori dan kemampuan otak lebih baik.

Bobby Ida adalah seorang Youtuber yang terkenal karena sering mengunggah video tentang gaya hidup sehat dan ragam olahraga untuk membentuk tubuh ideal. Semua hal butuh proses begitu juga seperti yang dialami Bobby. Sebelum dikenal sebagai Youtuber berbadan kekar Bobby dulunya sering diledek Si Kurus.

Butuh bertahun-tahun latihan sampai fisiknya mulai terbentuk. Olahraga apa yang dilakukan Bobby? Untuk memiliki otot besar tentu saja latihan beban, seperti gerakan chest press untuk melatih otot dada dan variasi gerakan pull up.

Untuk olahraga kardio pembakar kalori bisa dengan berlari. Kadang ia juga berenang dan bahkan hiking atau mendaki gunung di sela-sela waktunya. Body goals banget ya influencer blasteran Jerman-Indonesia ini!

Alvin Hartanto merupakan seorang nutrisionis dan pelatih profesional dengan 3 sertifikasi. Ia telah menggeluti industri kesehatan dan kebugaran selama lebih dari 8 tahun, dan terkenal setelah meluncurkan jasa online coachingnya yang bernama The Famous Fitness.

Dikutip dari situs resminya, ia akan membuatkan program yang sesuai dengan masalah kliennya dan bertujuan untuk membuat mereka mandiri. Ia mengklaim programnya terbukti sukses dengan lebih dari 4.000 ribu klien yang telah ia tangani.