Sabtu, 28 Nov 2020 22:11 WIB

7 Kebiasaan Buruk Ini Diam-diam Bisa Memicu Penyakit Jantung

Farah Nabila - detikHealth
Rutin Makan Cabai Bisa Turunkan Risiko Kanker dan Penyakit Jantung Penyebab sakit jantung (Foto: Getty Images/iStockphoto/CasarsaGuru)
Jakarta -

Penyakit jantung merupakan penyebab utama kematian pada beberapa negara. Konsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga merupakan kebiasaan yang penting untuk kesehatan jantung. Namun ada beberapa kebiasaan yang tidak disadari dapat merusak semua upaya menjaga kesehatan jantung.

Terlebih, kebiasaan merusak jantung ini merupakan kebiasaan yang sudah jelas tidak menyehatkan seperti merokok, konsumsi banyak alkohol dan malas berolahraga. Tetapi ada beberapa kebiasaan sepele yang tidak disadari dapat merusak kesehatan jantung.

Dikutip dari Health, berikut kebiasaan yang dapat merusak jantung.

1. Menonton TV

Menonton TV dalam durasi yang lama dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, bahkan jika Anda sudah rutin berolahraga. Sebab kurangnya gerakan dapat memengaruhi kadar lemak dan gula dalam darah.

Menurut Harmony R Reynolds dari Cardiovascular Clinical Research Center di NYU Langone Medical Center, New York, sedikit olahraga tidak akan mengimbagi dengan waktu duduk yang dilakukan selama berjam-jam.

Dr Reynolds menyarankan untuk berjalan secara berkala dan jika Anda sedang bekerja, berdiri untuk berbicara saat bertelepon.

2. Kebiasaan mendengkur

Kebiasaan mendengkur saat tidur bisa menjadi tanda sesuatu yang lebih serius dari masalah obstructive sleep apnea atau napas berhenti saat tidur. Gangguan ini menyebabkan tekanan darah meroket dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas berisiko lebih tinggi terkena sleep apnea, tetapi orang kurus juga bisa mengalaminya. Ahli kardiovaskular Robert Ostfeld, MD, menjelaskan jika Anda mendengkur dan sering terbangun dengan perasaan lelah, segera konsultasikan dengan dokter.

3. Tidak bersihkan gigi

Jika tidak membersihkan gigi, plak yang mengandung bakteri akan menumpuk seiring waktu yang dapat menyebabkan penyakit gusi. Bakteri ini dapat memicu peradangan dalam tubuh.

Dr Ostfeld mengatakan tidak membersihkan gigi memiliki hubungan kuat dengan penyakit gusi dan penyakit jantung. Ia juga mengatakan masalah pada gigi dan mulut memicu peradangan pada tubuh termasuk di pembuluh darah atau aterosklerosis.

Bahkan makan berlebihan juga bisa memicu serangan jantung lho. Cek halaman berikut.

Selanjutnya
Halaman
1 2


Simak Video "Kerja Tak Kenal Waktu, Ini Risikonya untuk Kesehatan!"
[Gambas:Video 20detik]