Banyak 'Diresepkan' untuk Isoman, Kebutuhan Vitamin D Harian Berapa Sih?

Jakarta - Salah satu vitamin yang banyak disarankan untuk isolasi mandiri COVID-19 adalah vitamin D. Biasanya, dokter akan menyesuaikan dosisnya dengan kebutuhan pasien. Nah kalau beli sendiri, dosisnya berapa?

Praktisi kesehatan dr Raissa Edwina Djuanda, M.Gizi, SpGK menjelaskan, pada dasarnya kebutuhan vitamin D masing-masing orang berbeda. Dibutuhkan pemeriksaan laboratorium untuk menentukan dosis yang paling tepat.

"Kita tidak bisa memberikan vitamin yang langsung aja minum segini gitu, nggak bisa, kita harus lihat dulu baseline-nya nilainya berapa," jelas dr Raissa dalam program e-Life detikcom, Jumat (2/7/2021).

"Kalau memang nilainya ternyata udah normal, buat apa minum suplemen?" lanjutnya.

Baca juga: Awas Overdosis! Dokter Bilang 3 X 1.000 Mg Vitamin C Itu Berlebihan

Menurut dr Raissa, kebutuhan harian rata-rata vitamin D pada umumnya adalah sekitar 400 IU (international unit). Suplementasi biasanya dibutuhkan pada pasien yang mengalami defisiensi atau insufisiensi vitamin D.

"Kalau mau beli bebas tanpa konsultasi dulu ke dokter, saran saya di 400 IU masih bisa dikatakan normal, tidak membahayakan. Tapi kalau dosis di atas itu, sebaiknya konsultasi dulu," saran dr Raissa.

Baca juga: Waktu Berjemur yang Baik untuk COVID-19 Ada di Jam Berapa?

Simak Video "Video: Pekerja Kantoran Rawan Kurang Vitamin D, Ini Penyakit yang Mengintai"

(up/up)