Minum Oralit Saat Sahur? Bahaya Sih Nggak, Tapi..

Media sosial diramaikan oleh unggahan seseorang yang mengaku tidak merasa sedang puasa, gara-gara minum oralit saat sahur. Tapi dokter meluruskan, oralit justru memicu efek yang sebaliknya.

Menanggapi isu ini, dr Karin Wiradarma, MGizi, SpGK, spesialis gizi klinik dari Ambrosia Klinik dan Estetik, menjelaskan bahwa oralit sebenarnya aman-aman saja untuk diminum saat sahur. Namun terkait klaim tidak cepat lapar, ia meluruskan beberapa hal. Sebelumnya, ia terlebih dahulu menjelaskan mengenai oralit.

"Oralit itu kan sebenernya, isinya kan air yang ditambahkan dengan garam dan gula dalam jumlah tertentu. Nah, garam dan gula itu mengandung glukosa, natrium, ada kaliumnya juga. Jadi, intinya adalah air dengan kandungan gula dan elektrolit," jelas dr Karin kepada detikcom, Senin (4/4/2022).

dr Karin menjelaskan bahwa dengan kandungan elektrolit, baik secara umum dan dalam oralit, pengosongan lambung akan lebih lama jika dibandingkan dengan minum air putih biasa. Pengosongan lambung yang cepat tersebut yang membuat seseorang jadi mudah lapar.

Secara umum, elektrolit saat seharian berpuasa juga membantu fungsi organ-organ tubuh yang dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan berenergi. Namun, oralit tidak dapat menjadi "jalan tikus" untuk menahan lapar saat puasa.

"Sebenernya sih ini [oralit] hanya sebagai 'pembantu' lah, gitu. Karena, bagaimanapun juga, dia bukan kayak 'alat super' lah yang bisa 'oh, bener-bener nih nggak laper!' gitu karena, bisa aja, ada orang yang emang kalau laper ya laper aja gitu. [Oralit] cuma bisa membantu memperlambat pengosongan lambung gitu, tapi, bukan berarti 'oh, pasti nih, nggak bakal laper' gitu ya," jelas dr Karin.

Senada dengan dr Karin, dr Aru Ariadno, Sp.PD KGEH, dari RS Brawijaya Depok, juga menjelaskan bahwa tidak ada efek samping yang ditimbulkan oleh oralit, tapi, jika diminum saat sahur, di tengah hari mungkin sudah akan lapar.

"Ya perut cepat kosong kalo [oralit] tidak dibarengi makan sahur. Efek samping [oralit] tidak ada hanya tengah hari mungkin sudah lapar," jelas dr Aru.

dr Karin juga sempat menambahkan bahwa bagi para penderita maag, sebaiknya hati-hati saat mengkonsumsi oralit atau minuman mengandung elektrolit lainnya. dr Aru juga menyarankan bahwa oralit sebaiknya hanya dikonsumsi bila diperlukan saja dan atas indikasi.