Minggu, 10 Apr 2022 12:34 WIB

Harus Minum 8 Gelas Sehari, Begini Mengaturnya Jika Sedang Puasa

Suci Risanti Rahmadania - detikHealth
7 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih Selain Setelah Bangun Tidur Foto: Getty Images/elenaleonova
Jakarta -

Selama menjalani puasa di bulan Ramadan, umat muslim diwajibkan untuk menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam. Tentunya hal tersebut bisa membuat tubuh terkadang merasa lemas.

Meskipun demikian, kebutuhan cairan dalam tubuh harus tetap terpenuhi dengan baik. Pasalnya, sekitar 60 persen tubuh manusia terdiri dari dari cairan yang harus dijaga setiap hari.

Lalu, bagaimana aturan minum air putih 8 gelas saat puasa?

Menurut dr Aru Ariadno, SpPD KGEH, dari RS Brawijaya Depok, kebutuhan air harus tetap dijaga selama berpuasa agar tubuh tetap bugar dan sehat. Adapun tips mengatur minum agar kebutuhan 8 gelas air per hari bisa terpenuhi, yaitu:

  • Dua gelas pada waktu berbuka
  • Dua gelas pada waktu setelah shalat tarawih
  • Dua gelas sebelum tidur
  • Dua gelas pada waktu sahur

"Kita bisa ganti pada waktu berbuka, kita minum mungkin dua gelas, setelah shalat tarawih bisa dua gelas, kemudian malam sebelum tidur bisa dua gelas, sama pada waktu sahur. Jadi bisa kita kerjakan sesuai aturannya," tutur dr Aru saat ditemui oleh detikcom, Senin (28/3/2022)



Simak Video "Anjuran Porsi Sahur yang Ideal Menurut Dokter Gizi"
[Gambas:Video 20detik]
(suc/up)