Catat! Beragam Menu Buka Puasa Ini Bisa Tingkatkan Imunitas Tubuh

Berpuasa di tengah pandemi virus Corona membuat seseorang harus lebih ekstra menjaga imunitas tubuh. Pasalnya, imunitas tubuh yang baik bisa mencegah virus atau penyakit lainnya masuk ke dalam tubuh.

Tak hanya mengkonsumsi suplemen, meningkatkan imunitas tubuh juga bisa didapatkan melalui sejumlah makanan. Berikut ini beberapa makanan berbuka puasa yang bisa membantu meningkatkan imunitas yang dirangkum detikcom.

1. Teh hijau

Tidak seperti teh biasa, teh hijau cenderung mengandung lebih sedikit kafein. Teh ini diyakini bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh lho.

Pasalnya, teh hijau mengandung flavonoid yang bisa mengurangi risiko masuk angin dan polifenol yang bertugas melawan infeksi virus serta penyakit lainnya. Polifenol dalam teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang bisa membantu produksi senyawa pelawan kuman di sel T.

2. Pisang

Pisang adalah salah satu makanan yang sering ditemukan sebagai takjil berbuka puasa. Selain bisa melancarkan pencernaan, pisang juga bisa membantu menjaga imunitas tubuh.

Buah ini mengandung vitamin B6 yang bisa membantu memperkuat imunitas atau sistem kekebalan tubuh. Selain itu, pisang bisa membantu membentuk sel darah merah, memastikan sistem saraf berfungsi baik, dan membantu metabolisme protein dalam tubuh.

3. Jeruk dan kiwi

Buah-buahan lain yang bisa membantu menjaga imunitas tubuh adalah jeruk dan kiwi. Kedua buah ini mengandung vitamin C yang bisa mengurangi resiko gejala flu dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.