Istirahat di Rest Area Maksimal 30 Menit? Dokter: Ya Nggak Cukup

Puncak arus mudik lebaran 2022 diperkirakan akan terjadi tanggal 28-30 April 2022. Polri mengimbau pemudik agar tak memaksakan istirahat di rest area untuk mencegah kemacetan di tol.

Pemudik disarankan beristirahat setelah 2-3 jam saat berkendara. Rest area adalah tempat yang paling memungkinkan bagi pemudik untuk beristirahat usai lelah di jalan.

Namun, wacana membatasi waktu istirahat selama 30 menit di rest area dinilai tidak efektif. Spesialis tidur dr Andreas Prasadja dari RS Mitra Keluarga Kemayoran mengatakan hanya 30 menit tidak cukup untuk mengembalikan fokus bagi pengemudi untuk kembali berkendara.

"Karena gini, siklus tidur kita kalau siang dan malam beda. Kalau malam, tahapan tidur itu komplit setelah 2 jam. Kalau siang, 20-30 menit sudah full," ujar dr Ade, sapaan akrabnya, saat dihubungi detikcom, Rabu (27/4/2022).

"Artinya kalau nyetir, capek, mau istirahat, ya nggak cukup kalau cuma 30 menit. Istirahat tidurnya aja 30 menit, tapi printilan sebelum tidurnya kan banyak. ngulet, benerin posisi dulu, ke toilet dulu, ya nggak cukup setengah jam," tambahnya.

dr Ade menyayangkan konsep rest area di banyak wilayah cenderung kurang lengkap. Mayoritas di desain sekadar untuk makan atau isi bensin, tapi tidak mempertimbangkan tempat untuk istirahat.

Pasalnya, berkendara saat tubuh lelah dan mengantuk sangat berbahaya. Mengendara dalam kondisi mengantuk membuat kemampuan konsentrasi, kewaspadaan, respons refleksnya memburuk dan berakibat fatal.

"Rest area 30 menit, kalau bisa ditambah waktunya dan ada area utk tidur. Mungkin kalau ada gazebo utk orang tiduran itu sdh lumayan," pungkasnya.

Wacana membatasi waktu istirahat bagi pemudik di rest area selama 30 menit terlontar oleh Kakorlantas Polri Irjen Firman Shantyabudi. Ia mengatakan, dalam diskusi dengan Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi, disepakati beberapa hal untuk mempersempit waktu tempuh para pemudik.

"Jadi dengan teman-teman di jalan tol ada kesepakatan kemarin tidak lebih dari 30 menit, makanan di-take away, toilet tidak terlalu lama," katanya dikutip dari YouTube NTMC Channel.