.webp)
Rangkaian libur lebaran telah usai, sebagian masyarakat mulai kembali menjalani rutinitas kerja meski sebagian yang lain dapat perpanjangan untuk WFH (work from home). Ada yang merasa recharged selama liburan sehingga makin bersemangat, tapi ada juga lho yang malah jadi ogah-ogahan saat harus kembali ke kantor.
Mengalami hal yang sama? Menurut psikolog klinis Nuzulia Rahma Tristinarum dari Pro Help Center, kondisi ini disebut juga post holiday blues. Ada banyak kemungkinan penyebabnya, salah satunya terjebak euforia berlibur yang serba menyenangkan.
"Gap antara kehidupan nyata dan kehidupan selama liburan. Merasa kehidupan selama liburan sangat ideal. Hanya bersenang senang, sehingga saat kembali ke kehidupan nyata menjadi tidak bersemangat dan tidak bahagia," terangnya dihubungi detikcom, Jumat (6/5/2022).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasinya:
1. Beri jeda
Terkadang, butuh adaptasi untuk mengatasi gap antara kehidupan saat liburan dengan realita saat kembali ke dunia kerja. Memberikan waktu yang cukup dapat mencegah perasaan cemas dan stres akibat post holiday blues.
"Beri jeda waktu antara kedatangan kembali ke rumah dan hari masuk kerja atau masuk sekolah sehingga tidak mengalami jet lag liburan. Dengan jeda waktu, kita bisa istirahat dan melakukan rutinitas seperti biasa. Dengan jeda waktu, kita bisa beradaptasi secara fisik dan psikis," saran Rahma.
2. Bangun hubungan yang kuat
Sembari beradaptasi, tidak kalah penting untuk mengembalikan bonding yang kuat dengan rekan kerja maupun keluarga di rumah. Sebelum melewatkan momen berlibur, merekalah yang sehari-hari menjalani kehidupan bersama.
"Bangun kembali hubungan yang kuat dan bahagia dalam keluarga inti dan juga pada rekan kerja sehingga momen saat kembali melakukan rutinitas sehari-hari bersama keluarga dan rekan kerja dapat menjadi momen yang dirindukan," katanya.
3. Atur keuangan
Nah, ini juga sering bikin galau saat harus kembali bekerja. Liburannya sih happy, tetapi kadang jadi kepikiran saat mendapati saldo tabungan terkuras habis atau bahkan minus karena banyak pengeluaran. Oleh karena itu, sangat penting untuk benar-benar mengkalkulasi pengeluaran selama berlibur maupun setelahnya.
"Atur keuangan dengan bijak. Pastikan tetap rasional dalam mengeluarkan uang sehingga setelah liburan tidak mengalani stres finansial," pungkasnya.
Punya tips lain untuk melewatkan hari pertama masuk kerja lagi? Tulis di komentar!
Tonton juga video 'KuTips: Tips Move On dari Post-Holiday Blues Usai Libur Mudik' berikut ini:
