Selasa, 17 Mei 2022 14:29 WIB

Nggak Boleh Asal, Begini Cara Cek Tekanan Darah yang Benar!

Dzihni Ismah Hanifah - detikHealth
tekanan darah rendah Ilustrasi cara cek tekanan darah. (Foto: iStock)
Jakarta -

Pemeriksaan tekanan darah yang benar penting untuk membantu mendeteksi seseorang mengalami tekanan darah tinggi (hipertensi) atau tidak. Bukan sembarangan, pemeriksaan tekanan darah harus dilakukan dengan benar.

Seperti yang telah kita ketahui, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol menyebabkan berbagai komplikasi seperti serangan jantung, stroke, gagal ginjal, kebutaan, hingga kematian.

Untuk itu, pengidap hipertensi harus memiliki kepedulian terhadap pemantauan tekanan darah. Salah satu caranya dengan mengukur tekanan darah sehari-hari di rumah. Saat ini, tensimeter digital sering digunakan para pengidap hipertensi untuk memantau tekanan darah.

Tekanan darah harus selalu mendapat perhatian khusus, dikarenakan memiliki risiko yang patut diwaspadai. Salah satu cara menjaga tekanan darah yaitu dengan berolahraga rutin setiap hari selama 30 menit.

Cara lainnya yang mudah yaitu dengan menjaga pola makan dengan tepat. Proporsi makanan 4 sehat 5 sempurna merupakan cara yang tepat untuk menjaga tekanan darah tetap baik dan normal.

Dalam live Instagram @radiokesehatan pada Selasa (17/05/2022} yang bertemakan Ukur Tekanan Darah Anda Secara Akurat, Kendalikan, Hidup Lebih Lama (Hari Hipertensi Sedunia 2022), dr Muhammad Syafiq, SpPD-KGH dari RSUP Persahabatan membagikan tips untuk mengukur tekanan darah yang benar, simak berikut ini.

Tips mengukur tekanan darah yang benar

  • Perhatikan cara penggunaan tensimeter, tanyakan pada dokter atau paramedis untuk cara penggunaan yang tepat
  • Mengukur tekanan darah dilakukan saat rileks dan nyaman
  • Hindari konsumsi kopi atau teh, aktivitas berat, olahraga atau merokok setengah jam sebelum pengukuran
  • Mengukur tekanan darah dilakukan 2 kali, serta memberi jarak 1 menit sebelum pengukuran berikutnya.
  • Pengukuran tekanan darah dilakukan pada waktu yang sama, contoh setiap pagi pada pukul 10.00.
  • Pengukuran tekanan darah tidak dilakukan ketika sedang stres, nyeri, kesakitan atau tidak nyaman.


Simak Video "KuTips: 5 Tips Biar Kamu Nggak Hipertensi "
[Gambas:Video 20detik]
(naf/naf)