.webp)
Ginjal merupakan organ tubuh yang mampu memproses setidaknya 200 liter darah serta menyaring kelebihan racun di dalam tubuh. Organ ini terletak pada pinggang bawah manusia dengan ukuran hanya sebesar bola golf.
Jika ginjal tidak bekerja dengan baik, racun akan berkembang dalam tubuh dan menghambat fungsi normal ginjal, hati, dan organ penting lainnya. Akibatnya, manusia akan mudah lelah, sakit perut, sakit kepala, dehidrasi, dan timbul masalah kesehatan lainnya.
Oleh karena itu, guna membantu kinerjanya, disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi untuk membersihkan ginjal. Berikut 5 makanan yang diyakini bisa membersihkan ginjal.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Makanan Untuk Membersihkan Ginjal
1. Jus Lemon
Buah lemon memiliki vitamin C yang dapat membantu ginjal menyaring darah dan membuang limbah atau racun lainnya melalui urine. Bagi pengidap batu ginjal, mengonsumsi jus lemon dan minyak zaitun dapat mengurangi laju pembentukan batu ginjal dan melarutkan kristal kalsium oksalat yang merupakan bagian paling umum dari batu ginjal.
2. Kranberi
Dikutip dari laman Healthline, sebuah penelitian uji klinis yang diterbitkan dalam jurnal nutrisi menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi kranberi setiap hari selama dua minggu mengalami penurunan Infeksi Saluran Kemih (ISK).
Peneliti menyebut hal tersebut dapat terjadi karena adanya kandungan asam pada cairan kranberi seperti asam malat, sitrat, dan quinic yang memiliki efek perlindungan pada saluran kemih.
3. Anggur
Selain penangkal bibit kanker, anggur dan beberapa buah beri lainnya mengandung senyawa tanaman bermanfaat yang disebut resveratrol. Jenis ini merupakan senyawa alami polifenol yang berguna sebagai antioksidan.
Hal ini membuat banyak peneliti menganjurkan mengonsumsi anggur setiap hari agar mencegah paparan radikal bebas dan racun di udara.
4. Delima
Buah ini mengandung potasium dalam jus dan bijinya yang efektif dalam menghilangkan batu ginjal. Selain itu terdapat kandungan kalium yang bisa menurunkan keasaman urine, mencegah pembentukan batu arena sifat astrigennya, membatasi kristalisasi mineral, dan membuang racun dan limbah dari ginjal.
5. Rumput Laut
Rumput laut terutama rumput laut coklat (phaeophyceae) telah diteliti dapat memberikan efek menguntungkan pada pankreas, ginjal, dan hati. Sebuah studi pada 2014 menunjukkan, hewan yang diberi makan rumput laut selama 22 hari menunjukkan penurunan kerusakan ginjal dan hati akibat diabetes.
Meski kelima makanan di atas dapat membersihkan ginjal, asupan cairan tubuh perlu diperhatikan agar kerja ginjal menjadi lebih baik. Menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, manusia sebaiknya minum delapan gelas sehari untuk mencegah terjadinya infeksi ginjal.
