Layak Dicoba! 5 Rutinitas Pagi yang Efektif Turunkan Berat Badan

Jakarta - Berat badan berlebih adalah sarang penyakit, karenanya banyak orang rela melakukan apa saja untuk menurunkannya. Sudah berusaha keras pun, terkadang tidak membuahkan hasil.

Memang tidak mudah, ada banyak faktor yang perlu diperhitungkan ketika bicara soal berat badan. Termasuk, komposisi massa tubuh. Yang dihindari tentunya adalah berat badan berlebih yang didominasi massa lemak, bukan massa otot.

Apapun itu, ada beberapa kebiasaan simpel di pagi hari yang diyakini bisa membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: Dahak Menumpuk gegara Polusi? Bisa Dicoba, Ini Teknik Simpel Bersihkan Paru-paru

1. Stretching

Sempatkan waktu 10 menit untuk melakukan peregangan dan mempraktikkan mindfulness. Manfaatnya adalah untuk menyiapkan tubuh biar lebih tahan stres dan punya energi yang mencukupi sepanjang hari.

2. Minum lemon

Dipercaya air lemon bisa membantu melancarkan metabolisme. menambahkannya pada menu sarapan adalah ide bagus jika punya target menurunkan berat badan.

3. Sarapan

Tren terkini ada yang menganjurkan untuk tidak sarapan. Namun para pakar masih sependapat, sarapan adalah 'pondasi' untuk kecukupan energi sepanjang hari, juga menghindarkan dari perilaku makan berlebih pada sesi makan berikutnya.

Baca juga: Pengakuan Nenek 102 Tahun, Panjang Umur karena Seks?

Simak Video "Video: Cara Hitung Berat Badan Ideal Kucing"

(up/up)