Sepenting Itu Tidur usai Perjalanan Jauh, Ini Tips Mempercepat Recovery

Jakarta - Perjalanan panjang sepulang mudik tentu sangat melelahkan fisik dan mental. Untuk mempercepat recovery hingga tubuh kembali bugar, saran dokter cuma satu: tidur!

"Yang terbaik kalau habis perjalanan jauh tetap tidur," kata dr Paulina Thiomas Ulita, SpS, praktisi kesehatan tidur dari Mayapada Hospital Tangerang.

"Tidur itu memang natural, manusia membutuhkan tidur. Kalau tidurnya di-skip, tubuhnya yang akan mengalami gangguan," lanjut dokter spesialis saraf tersebut.

Baca juga: Pijatan Titik Saraf Ngantuk, Efektif Cegah Microsleep? Dokter Saraf Angkat Bicara

Nutrisi tentu saja sama pentingnya, karenanya tetap disarankan untuk menjaga asupan nutrisi setibanya di tempat tujuan. Meski begitu, disarankan untuk tidak berlebihan agar tidak mengganggu kualitas tidur.

"Makan yang cukup, bersih-bersih, kemudian sebisa mungkin tidur dulu, supaya saat bangun tidur sudah lebih segar untuk melakukan aktivitas," saran dr Paulina.

Baca juga: Minum Kafein Sepanjang Perjalanan untuk Usir Kantuk? Awas, Ini Bahayanya

Ikuti berita-berita terkini arus mudik dan arus balik di BRI Teman Mudik.

Simak Video "Video: 6 Kebiasaan Digital yang Tanpa Disadari Bikin Susah Tidur"

(up/up)