Viral Perjalanan Diet Shani Amelia, Berat Badannya Sempat Sentuh 100 Kg

Viral perjalanan diet konten kreator Shani Amalia yang sukses menurunkan berat badannya hingga puluhan kilogram. Selebgram yang namanya mulai dikenal di masa pandemi COVID-19 ini banyak bercerita tentang perjuangannya menurunkan berat badan di media sosialnya.

Shani yang juga dikenal sebagai founder salah satu bisnis kuliner mengatakan keinginannya menurunkan berat badan sudah ada sejak lama. Namun dia kerap mengalami yo-yo atau berat badan naik lagi setelah diet ketat.

Di awal 2024, bobotnya sempat menyentuh 100 kg. Di momen itu Shani mulai bertekad kuat untuk menurunkan berat badan.

"Pas masuk 100 kg di tahun lalu udah langsung panik, langsung nyoba diet tapi selalu gagal. Tahun lalu sempat turun 5 kg dalam 2 minggu tapi naik lagi 6 kg," tulisnya di akun TikToknya @shaniamelia.

Dalam sebuah video, Shani mengatakan mulai fokus diet di April 2024 dengan bantuan dokter gizi untuk memastikan diet yang dia jalani tidak membahayakan kesehatannya. Selain itu, Shani juga berusaha mencocokkan metode diet yang dipilihnya sesuai dengan prinsipnya.

"Selama hidup, aku sudah mencoba berbagai macam diet, mulai dari diet keto, makan lima kali sehari, sampai intermittent fasting. Tapi aku paling susah kalau harus diet ketat dan membatasi makanan, karena akhirnya malah jadi stres dan makan banyak lagi," tutur Shani.

Shani mulai menjalani diet yang dianjurkan oleh dokter pada 2024. Setiap pagi dia memulai hari dengan minum air putih sebanyak mungkin, terkadang hingga satu liter saat baru memulai hari.

Selain itu dia juga menjalani intermitten fasting dengan jendela makan 20:40 artinya berpuasa 20 jam dan hanya makan dalam waktu 4 jam. Dalam sehari, ia hanya makan sekali dan menghindari makanan serta minuman manis.

"Jadi per bulan Juli sampe sekarang gue ngejalanin diet kaya gini, bangun tidur minum air sebanyak-banyaknya, kadang gue minum sampe seliter," tulis Shani.

Kini, ia menjalani program diet yang lebih teratur dengan kombinasi olahraga rutin dan pola makan yang terkontrol. Seperti konsumsi putih telur, beras porang, tahu, dan buah-buahan berserat, serta menghindari makanan tinggi kalori.