Jantung merupakan organ yang cukup vital, karena memiliki tugas penting yakni memompa dari ke seluruh tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung penting adanya seiring bertambahnya usia.
Dikutip dari Times of India, warga India memiliki latihan unik dalam menjaga kesehatan jantung bernama 'Ganesh Mudra'. Ini adalah salah satu gerakan dalam yoga yang dipercaya dapat mencegah masalah pada jantung.
Tidak perlu lama-lama, Ganesh Mudra cukup dilakukan lima sampai sepuluh menit saja setiap hari untuk bisa mendapatkan manfaatnya.
Lalu, bagaimana cara melakukan Ganesh Mudra?
Posisikan diri dengan nyaman dan satukan tangan di depan dada dengan posisi jari saling mengait. Pastikan ujung jari menghadap siku yang berlawanan.
Jari-jari harus dikaitkan di dekat pusat jantung dengan telapak tangan kanan mengarah ke jantung, sedangkan telapak tangan kiri menghadap ke luar. Posisikan siku melebar ke samping.
Tarik napas dalam-dalam, dan saat menghembuskan napas cobalah untuk memisahkan jari-jari sambil tetap mengaitkannya untuk merasakan efek peregangan di lengan. Lakukan gerakan tarik napas dan buang napas selama enak kali dengan posisi tangan yang berbeda.
(dpy/naf)