Kopi seringkali dijadikan minuman untuk mengusir rasa kantuk. Terlebih, minum kopi sebelum memulai olahraga dapat memberikan manfaat yang luar biasa, khususnya dalam meningkatkan performa.
Dikutip dari Healthline, kandungan kafein dalam kopi banyak dimanfaatkan oleh orang untuk memberikan mereka energi tambahan dan membantu dalam mencapai performa terbaik.
Melalui banyak penelitian, kafein banyak diteliti sebagai asam ergogenik yang efektif atau peningkat performa yang baik dalam latihan kekuatan maupun kardio. Manfaat kafein antara lain:
- Meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, dan tenaga
- Meningkatkan daya tahan aerobik
- Meningkatkan performa lari cepat, lompat, dan lempar
- Menghemat penyimpanan glikogen dan memanfaatkan lemak sebagai sumber bahan bakar utama
- Meningkatkan fokus dan kewaspadaan
(dpy/suc)