Charlotte Chopin, seorang wanita berusia 102 tahun dikenal sebagai pengajar yoga di Léré, sebuah desa di Prancis, sejak tahun 1982. Di usia yang tak lagi muda, Chopin masih bisa menunjukkan pose yoga yang bisa dikatakan nyaris sempurna.
Dikutip dari Times of India, yoga merupakan bagian dari hidupnya yang sulit untuk dipisahkan. Setiap hari, dirinya berlatih yoga untuk kesehatan jiwa dan raganya.
Hal ini membuat banyak orang yang menanyakan rahasianya terkait umur panjang dan menua dengan baik. Berikut, lima 'rahasia' yang mungkin membantu Chopin mendapatkan umur panjang.
1. Hidup Tenang
Chopin baru mencoba yoga di usia 50 tahun, atas dorongan seorang teman sebagai selingan dari pekerjaan rumah tangga. Ia mulai mengajar satu dekade kemudian, untuk menghindari kebosanan ketika ia pindah ke kota kecilnya.
Menurutnya, Yoga bukan sekadar olahraga. Lebih dari itu, yoga menawarkan 'ketenangan'. Ia juga mengaitkan hal tersebut dengan keberuntungan.
"Saya tidak punya banyak masalah. Saya punya kegiatan yang saya sukai," kata Chopin.
2. Makanan yang Tepat
Salah satu rahasia umur panjang Chopin adalah pendekatannya terhadap makanan. Ia menikmati sarapan sederhana, yang terdiri dari kopi, roti panggang dengan mentega dan madu atau selai.
Ia juga mengungkapkan bahwa terkadang ia hanya makan "sesendok jeli". Sarapan yang lezat ini dilanjutkan dengan makan siang bergizi, yang kaya akan sayuran. Ia gemar menyantap sayur, buah, dan keju.
3. Aktif Bergerak
Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas favorit Chopin selain yoga. Ia suka berjalan-jalan di luar ruangan. Menghirup udara segar dan menikmati alam semakin menambah manfaat kesehatan.
Sebuah studi tahun 2024 oleh para peneliti Griffith University menemukan bahwa seperempat orang yang paling aktif (hingga 25 persen dari populasi Amerika) di komunitas memiliki risiko kematian 73 persen lebih rendah daripada rekan-rekan mereka yang paling tidak aktif.
(dpy/up)