Jumat, 11 Mei 2018 12:35 WIB

Cegah Hipertensi, 4 Cara Membatasi Asupan Garam Per Hari

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Halaman 1 dari 5
Foto: iStock Foto: iStock
Jakarta - Makanan yang asin-asin katanya yang paling enak, setuju? Tapi ingat, jangan sampai melampaui batas anjuran ya kalau kamu ingin tetap sehat. Sedihnya, riset tahun 2014 yang dipublikasi di jurnal Gizi Indonesia menemukan 53 persen masyarakat Indonesia mengonsumsi garam secara berlebih.

"Anjurannya antara 1500-2300, data yang kita punya rerata (konsumsi natrium -red) itu 15 gram per hari. Itu 6-10 kali lipat normal. Bisa dibayangkan efeknya," ujar dr Andi Khomeini Takdir Haruni, SpPD, yang akrab disapa dr Koko dari Badan Data dan Informasi Ikatan Dokter Indonesia (IDI) beberapa waktu lalu.

Jika kamu sadar sering berlebihan mengonsumsi garam, yuk mulai sekarang belajar untuk membatasinya. Berikut ini langkah-langkahnya seperti dikutip dari Body+Soul.

(ask/up)
News Feed