Studi Ungkap Diet Ala Mediterania Bantu Turunkan Risiko Stroke

Jakarta - Jika Anda menyukai buah-buahan dan sayur segar serta ingin menurunkan risiko stroke, ada baiknya Anda mulai menerapkan diet ala Mediterania. Studi terbaru mengungkapkan bahwa diet ini menurunkan risiko stroke.

Ya, studi yang dilakukan peneliti dari Columbia University Medical Center, New York, mengungkapkan bahwa mereka yang menerapkan diet ala Mediterania ini lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami stroke iskemik yang disebabkan oleh penggumpalan darah.

Diet ini sendiri merupakan sebuah istilah yang diambil dari kebiasaan cara makan orang-orang dari negara-negara di sekitar laut Mediterania. Pola makan ini meliputi bahan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, rempah-rempah, minyak zaitun, sayuran, kentang, pasta dan nasi.

Dalam diet Mediterania juga lebih banyak dikonsumsi buah-buahan segar, sayuran dan biji-bijian, termasuk kacang-kacangan seperti kedelai atau jenis kacang lainnya. Yang pasti, sumber lemak jenuh tunggal dalam pola makan ini adalah minyak zaitun. Minum air putih yang cukup juga penting dilakukan dalam diet ini.

Baca juga: Diet Ala Timur Tengah Ini Dianjurkan Bagi Pria dengan Disfungsi Ereksi

Meskipun demikian, studi ini masih terbatas dan belum bisa membuktikan hubungan sebab-akibat, "Tapi secara keseluruhan, ada bukti yang kuat bahwa berdasarkan studi ini diet Mediterania secara signifikan mengurangi risiko stroke," ungkap Dr Paul Wright, ketua neurologi di North Shore University Hospital, New York, seperti dikutip dari US News, Minggu (15/2/2015).

Studi yang dipimpin oleh ahli saraf dari Columbia University Medical Center, Dr Ayesha Sherzai, ini dilakukan dengan menganalisis data studi jangka panjang sekitar 104.000 guru di California yang berusia rata-rata 52 tahun.

Hasilnya, diet ini memiliki pengaruh positif untuk menurunkan risiko stroke yang diakibatkan oleh adanya gumpalan darah. Sementara pola makan ini tidak terlalu memberikan pengaruh signifikan pada risiko seseorang untuk mengalami stroke hemoragik.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa diet Mediterania dapat menurunkan risiko penyakit jantung, penurunan mental dan kematian.

Baca juga:Risiko Stroke Bisa Turun dengan Diet Ala Timur Tengah Ini

(ajg/up)