Yuk Intip! 'Jurus' Turun Bobot ala Pemenang Diet Experience Desember 2015

Dalam waktu lima bulan, Ika sukses menurunkan bobotnya dari 65 kg menjadi 52 kg. Cara andalan Ika di antaranya wajib mengonsumsi air putih dan menghindari konsumsi jus atau minuman yang diberi gula. Selain itu, Ika menghindari makanan yang banyak mengandung minyak seperti gorengan.

Di atas jam 5 sore, Ika tidak lagi mengonsumsi nasi. Tak hanya itu, Ika juga rutin jalan kaki selama 30 menit dalam sehari sebanyak empat hari dalam seminggu. Tiap malam pun, Ika berusaha tidur di bawah jam 10 malam dan esoknya, ia bangun pukul 4 pagi.

Kisah diet Ika terpilih menjadi kisah diet paling inspiratif di bulan Desember 2015. Oleh karena itu, Ika berhak mendapat hadiah uang tunai sebesar Rp 500 ribu. Selamat Ika!

Baca juga: Perbanyak Minum Air Putih dan Jalan Kaki, Bobot Ika Turun 13 Kg

Dili berhasil menurunkan berat badan 18 kg dari 89 kg menjadi 71 kg dalam waktu 6 bulan. Dengan memegang kunci disiplin dan penuh motivasi, sejak bulan Ramadan lalu, ia mulai mengatur pola makan ditambah wajib minum air putih minimal tiga liter per hari.

Dili mengombinasikan dietnya dengan puasa Senin dan Kamis. Selain itu, dalam sepekan Dili juga joging minimal lima kali, sehari satu jam kemudian ditambah sit up pagi 50 kali dan sore 50 kali. Lalu, ia melakukan push up 50 kali di pagi hari dan 50 kali di sore hari.

Jika lapar dan ingin ngemil, Dili mengonsumsi camilan di jam 10 pagi dan 3 sore berupa buah.

Sama dengan kisah diet Ika, pengalaman diet Dili juga terpilih menjadi kisah diet paling menginspirasi di bulan ini. Untuk itu, Dili juga berhak mendapatkan hadiah uang tunai sebesar Rp 500 ribu. Selamat!

Baca juga: Tak Mau Tubuhnya Makin Tambun, Polisi Ini Pangkas Bobot 18 Kg dalam 6 Bulan

Sejak bulan November 2014, Nasrul memulai program dietnya dengan rutin olahraga setiap hari dan mengurangi konsumsi nasi. Awalnya Nasrul biasa makan nasi tiga kali sehari tapi sejak saat itu, ia hanya makan nasi satu kali, yaitu di siang hari saja dengan lauk bebas.

Dengan kata lain, dalam satu hari Nasrul hanya makan nasi satu kali dengan lauk apapun yang dia suka dan jika merasa lapar, Nasrul akan minum air putih dan makan buah saja. Alhasil, dalam enam bulan, pria dengan tinggi badan 178 cm ini bisa memangkas bobotnya 27 kg, dari berat awal 102 kg menjadi 75 kg.

Kisah diet Nasrul menarik perhatian banyak pembaca detikHealth. Nasrul pun berhak mendapatkan hadiah hiburan berupa merchandise dari detikHealth. Selamat Nasrul!

Baca juga: Kurangi Konsumsi Nasi Plus Rutin Olahraga Ampuh Pangkas Bobot Nasrul 27 Kg

Selama menjalani program dietnya, Elok tidak makan nasi, roti dengan aneka rasa, gorengan, makanan bersantan, soda, kopi, teh, sirup, minuman berpewarna, dan junkfood. Ia juga memperbanyak minum air putih plus olahraga secara teratur.

Hal penting lainnya, Elok menyetop jam makannnya di atas pukul 17.00. Setelah jam 17.00, ia hanya minum air putih. Nah, akhir pekan bisa disebut sebagai hari 'kebebasan' Elok karena saat itu merupakan cheating day-nya alias Elok bisa mengonsumsi apapun tapi tetap pada porsi sedang dan tidak berlebihan.

Berhasil! bobot Elok turun dari awal 78 kg menjadi 65 kg dalam waktu enam bulan.

Kisah diet Elok juga sukses menarik perhatian dan menginspirasi banyak pembaca detikHealth. Untuk itu, Elok berhak mendapatkan hadiah hiburan berupa merchandise dari detikHealth. Selamat ya!

Baca juga: Setop Makan di Atas Jam 5 Sore, Bobot Elok Turun 13 Kg dalam 6 Bulan

Beberapa kali gagal menurunkan berat badan, Kadek akhirnya bertekad untuk mencoba lagi program penurunan berat badan. Caranya, ia mengubah pola makan dengan memperbanyak konsumsi buah, sayur, putih telur rebus dan daging atau ikan kukus.

Kadek juga makan setiap 3 jam sekali dengan porsi sedikit dan rutin sarapan jam 7 pagi dengan buah-buahan dan makan terakhir pada pukul 7 malam.

Tidak hanya mengatur pola makan, Kadek juga melakukan kegiatan olahraga yaitu jalan cepat selama 45 menit atau bersepeda. Jika hujan, ia akan melakukan olahraga indoor dengan panduan DVD. Olahraga itu ia lakukan 5-6 hari seminggu. Tak sia-sia, dalam waktu 5 bulan berat badan Kadek berhasil turun sebanyak 18 kg.

Dengan kisahnya ini, Kadek berhasil menginspirasi para pembaca detikHealth. Sehingga, Kadek berhak mendapatkan hadiah hiburan berupa merchandise dari detikHealth. Selamat ya!

Baca juga: Trik Turunkan Bobot 18 Kg ala Kadek: Makan 3 Jam Sekali dengan Porsi Kecil