Tak Diet Ketat! Ini Rahasia Tubuh Fit dan Langsing Jennifer Lawrence

Jakarta - Dalam beberapa kesempatan, bintang film 'The Hunger Games' Jennifer Lawrence pernah mengaku bahwa dirinya paling malas melakukan diet ekstrem ataupun berolahraga hanya supaya langsing. Namun demikian, tubuhnya selalu tampak bugar. Apa rahasianya?

Menurut pelatih pribadinya, Dalton Wong, meskipun tak pernah diet ketat, Jennifer tetap memerhatikan pola makannya supaya tak berlebihan. Sesempat mungkin Jennifer juga selalu berolahraga, walaupun tidak lama dan tidak terlalu berat.

Dalam buku baru Wong, 'The FeelGood Plan', Jennifer menulis bagaimana Wong mengubah pikirannya untuk bisa hidup sehat tanpa harus diet ekstrem. Ia memahami bahwa untuk langsing dan bugar, rahasianya adalah pola hidup sehat dan mengatur makanan sebaik mungkin.

"Saya tidak pernah bisa memaksakan diet ketat, tapi Wong mengajarkan saya bagaimana cara yang benar untuk makan dan tetap aktif bergerak. Kami berteman baik, saya suka menghabiskan waktu di gym-nya, kemudian pergi keluar untuk makan burger dan kentang goreng sesekali," ungkap Jennifer, dikutip dari Body and Soul.

Baca juga: Adele Turun Bobot 14 dan Punya Pipi Tirus, Ini Trik Dietnya

Jennifer juga selalu menekankan pentingnya menjaga suasana hati tetap gembira dan menyeimbangkan psikis. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah menjalani pola hidup sehat dan tidak merasa terpaksa.

Wong pun selalu mengingatkan Jennifer tentang pemilihan porsi makan yang tepat, terutama untuk menu lemak, protein dan karbohidrat. Untuk camilan, Jennifer biasanya memilih menu hummus, sayuran, dan roti plus alpukat.

Sementara untuk latihan fisik, Jennifer bukanlah tipe selebriti yang suka berolahraga terjadwal dan dalam intensitas berat, ia lebih memilih untuk berolahraga kapan pun dan dimana pun. Bahkan termasuk di sela waktu shooting.

"Di antara jeda shooting biasanya Jennifer akan melakukan dengan cepat latihan ringan seperti squats dan lunges, paling tidak minimal 15 menit," tutur Wong.

Wong dan Jennifer meyakini bahwa dengan 15 menit pun Anda tetap bisa melatih tubuh untuk tetap bergerak dan merasa lebih baik. Daripada memaksakan diri membuat jadwal rutin olahraga, namun menjalaninya dengan terpaksa, tidak gembira dan sering skip karena malas atau bosan.

Baca juga: 5 Diet Selebriti Paling 'Nyeleneh' Sepanjang Tahun 2015


(ajg/vit)