Jakarta -
Kombinasi makanan yang sehat memang bisa menjadi pilihan bagi kamu yang sedang ingin mengurangi berat badan atau mengganti pola konsumsi menjadi lebih sehat.
Menggabungkan beberapa jenis makanan belakangan ini sudah menjadi sebuah trend bagi sebagian kalangan masyarakat karena manfaatnya yang baik bagi tubuh. Tapi yang perlu diketahui adalah tidak semua kombinasi makanan sehat itu bagus untuk kita.
Dikutip dari Mind Body Green, berikut ini adalah 4 kombinasi makanan yang justru megganggu kesehatan.
Yoghurt dan buah asam
Foto: iStock
|
Kombinasi makanan yang bercita rasa asam ini memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan karena bisa menyebabkan penyakit seperti alergi, flu dan ketidakseimbangan dalam sistem pencernaan kita. Sebaiknya konsumsi yoghurt tanpa rasa dan dicampur dengan madu untuk khasiat yang lebih maksimal.
Tomat dan pasta saus keju
Foto: iStock
|
Menggabungkan tomat dengan pasta saus keju akan menyebabkan masalah di sistem pencernaan dan kelalahan setelah mengonsumsinya. Hal ini terjadi karena ubuh membutuhkan energi lebih untuk bisa mencerna kedua makanan ini di saat yang bersamaan. Sebaiknya kombinasikan makanan pasta dengan sayuran.
Kacang dan keju
Foto: iStock
|
Kedua makanan yang memiliki protein yang cukup tinggi ini dapat menyebabkan kembung dan produksi gas dalam pencernaan menjadi berlebihan. Selain itu memilih makanan yang memiliki kaya nutrisi yang sama bukanlah sebuah keputusan yang tepat, ada baiknya untuk menggabungkan nutrisi lain seperti karbohidrat, serat dan lemak.
Melon dan daging
Foto: iStock
|
Jika kamu menginginkan tambahan energi yang cepat sebaiknya konsumsi buah dengan kandungan gula yang tinggi sendiri saja. Sebab jika mengkombinasikannya dengan makanan berprotein seperti daging dan ikan justru akan menghambat proses penyerapannya.
Kombinasi makanan yang bercita rasa asam ini memiliki dampak yang kurang baik bagi kesehatan karena bisa menyebabkan penyakit seperti alergi, flu dan ketidakseimbangan dalam sistem pencernaan kita. Sebaiknya konsumsi yoghurt tanpa rasa dan dicampur dengan madu untuk khasiat yang lebih maksimal.
Menggabungkan tomat dengan pasta saus keju akan menyebabkan masalah di sistem pencernaan dan kelalahan setelah mengonsumsinya. Hal ini terjadi karena ubuh membutuhkan energi lebih untuk bisa mencerna kedua makanan ini di saat yang bersamaan. Sebaiknya kombinasikan makanan pasta dengan sayuran.
Kedua makanan yang memiliki protein yang cukup tinggi ini dapat menyebabkan kembung dan produksi gas dalam pencernaan menjadi berlebihan. Selain itu memilih makanan yang memiliki kaya nutrisi yang sama bukanlah sebuah keputusan yang tepat, ada baiknya untuk menggabungkan nutrisi lain seperti karbohidrat, serat dan lemak.
Jika kamu menginginkan tambahan energi yang cepat sebaiknya konsumsi buah dengan kandungan gula yang tinggi sendiri saja. Sebab jika mengkombinasikannya dengan makanan berprotein seperti daging dan ikan justru akan menghambat proses penyerapannya.
.webp)
