Minggu, 10 Mei 2020 14:31 WIB

3 Pelajaran Penting dari Transformasi Adele Jadi Langsing

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Singer Adele performs Adele menginspirasi banyak orang dengan transformasi berat badannya (Foto: REUTERS/Mario Anzuoni)
Topik Hangat Rahasia Langsing Adele
Jakarta -

Penyanyi Adele bikin pangling penggemar dengan penampilan barunya yang lebih langsing. Terlepas dari kontroversi seputar program penurunan berat badan yang dijalaninya, ada banyak pelajaran yang bisa dipetik dari transformasi tersebut.

Sebelumnya, Adele dikenal dengan perawakan 'plus size' alias gemuk. Tidak mudah bagi siapapun untuk menurunkan berat badan sebanyak itu, butuh komitmen dan motivasi yang kuat menjalankan program diet dan olahraga secara intensif.

Beberapa pelajaran yang bisa dipetik dari transformasi Adele antara lain sebagai berikut:

1. Berolahraga lebih keras

Penurunan berat badan tidak didapat begitu saja. Dalam berbagai wawancara, Adele membagikan program latihannya yang memang tidak asal-asalan. Seminggu, ia berolahraga 3 kali, masing-masing selama kurang lebih 60 menit.

"Dia melakukan sesi 60 menit yang mencakup kardio, circuit training, dan Pilates. Dia menemukan rutinitas yang cocok dan dia makin menikmatinya," kata seorang sumber kepada Us Weekly.

2. Menjaga pola makan

Mengatur pola makan adalah bagian sangat penting dalam program mengontrol berat badan, baik menurunkan maupun menaikkan. Sebuah laporan di People menyebut Adele menjalani diet ketat dengan mengurangi minum-minum dan beralih ke 'real food'.

Beberapa media mengabarkan, Adele menerapkan Sirtfood diet. Apapun diet yang dipilih, butuh komitmen yang kuat agar selalu konsisten menjalankannya hingga mencapai goal tertentu.

3. Fokus untuk bahagia

Mantan pelatih Adele yang berbasis di Inggris, Pete Geracimo, dalam sebuah unggahan di Instagram menegaskan kliennya tidak pernah menjadikan kurus sebagai tujuan. Ia menjalankan diet dan olahraga semata-mata agar lebih sehat dan bahagia. Ia juga tidak ingin membuat orang lain tertekan oleh perubahan yang dialaminya.

"Dia benar-benar ingin menjadi sehat dan memberikan teladan baik untuk anak laki-lakinya," kata seorang sumber, menegaskan hal itu kepada Us Weekly.



Simak Video "Kunci Sukses Arya Permana Turunkan Berat Badan"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)
Topik Hangat Rahasia Langsing Adele