Jumat, 13 Nov 2020 05:55 WIB

7 Efek yang Dialami Tubuh Saat Berhenti Minum Kopi

Farah Nabila - detikHealth
Fresh Coffee in a small caffe Berhenti minum kopi ada manfaatnya (Foto: iStock)
Jakarta -

Kopi telah menjadi minuman favorit bagi kaum muda hingga orang tua. Banyak orang yang memulai hari dengan minum kopi untuk menjaga pikiran tetap fokus. Akan tetapi, ada beberapa manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh jika kita bebas dari kafein.

Kopi menjadi minuman untuk menghilangkan rasa kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan. Hal ini membuat para pecinta kopi sulit untuk meninggalkan kebiasaan minum kopi setiap harinya. Namun jika kita menjalani hidup bebas kafein terdapat banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.

Dikutip dari Health Line, berikut manfaat kesehatan bagi tubuh jika berhenti mengonsumsi kafein.

1. Mengurangi rasa cemas

Kafein memberikan energi yang besar bagi tubuh, namun kafein dapat mempengaruhi kinerja hormon. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan kecemasan, kegugupan, jantung berdebar-debar, dan serangan panik.

Bagi orang yang rentan terhadap stres dan kecemasan, kafein dapat membuat gejala lebih buruk. Selain itu, asupan kafein yang lebih tinggi dapat meningkatkan kemungkinan depresi pada remaja.

2. Tidur lebih baik

Kebiasaan minum kafein dapat mempengaruhi kualitas tidur. Sebuh studi menunjukkan bahwa asupan kopi setiap hari dapat mengubah siklus tidur, menyebabkan tidur gelisah dan rasa kantuk di siang hari. Seseorang yang bebas kafein akan membutuhkan waktu lebih sedikit untuk tertidur.

3. Penyerapan nutrisi lebih baik

Jika Anda bukan peminum kafein, tubuh mungkin menyerap beberapa nutrisi lebih baik daripada mereka yang meminumnya. Tanin dalam kafein dapat menghambat beberapa penyerapan seperti kalsium, zat besi dan vitamin B.

Hal ini berlaku bagi mereka yang memiliki asupan kafein sangat tinggi, pola makan yang tidak seimbang, atau usia lanjut. Tidak mengonsumsi kafein sama sekali dapat membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi lebih optimal.

4. Gigi lebih sehat

Efek kopi dan teh dapat menodai gigi. Hal ini karena tingginya kadar tanin yang menyebabkan penumpukan dan perubahan warna enamel gigi. Keasaman dalam minuman berkafein seperti kopi dan teh juga dapat menyebabkan kerusakan enamel gigi.

Selanjutnya
Halaman
1 2


Simak Video "Minum Kopi Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?"
[Gambas:Video 20detik]