Dijalani Amora Lemos, Ini Tips Diet Aman untuk Anak Kelebihan BB dari Ahli Gizi

ADVERTISEMENT

Dijalani Amora Lemos, Ini Tips Diet Aman untuk Anak Kelebihan BB dari Ahli Gizi

Khadijah Nur Azizah - detikHealth
Senin, 16 Jan 2023 14:00 WIB
Amora Lemos
Amora Lemos dan Krisdayanti. (Foto: Instagram/@amora_lemos05 @krisdayantilemos)
Jakarta -

Amora Lemos menjalani program diet untuk menurunkan berat badan. Anak berusia 11 tahun ini sudah menjalani program diet kurang lebih selama tiga bulan dan berhasil memangkas berat badan hingga 10 kg.

Memiliki anak yang kelebihan berat badan tak jarang membuat orang tua cemas. Berat badan yang berlebih pada anak membuat metabolis mereka rendah dan tumbuh kembangnya tidak maksimal.

Spesialis gizi klinik dari RS Pondok Indah dr Diana F Suganda mengatakan seperti Amora, sebenarnya tidak ada batasan umur untuk seseorang melakukan diet. Hanya saja yang perlu diingat adalah anak masih dalam masa pertumbuhan, artinya mereka masih perlu asupan gizi cukup untuk mendukung tumbuh kembangnya.

"Usia 7 atau 8 tahun mau mengatur pola makan, bisa banget. Pengaturan makan pada anak-anak dan remaja ini penting krn nggak bisa sembarangan, anak itu kan masih tumbuh dan berkembang, nggak seperti orang dewasa yang udah nggak ada perkembangan lain," kata dr Diana kepada detikcom, Senin (16/1/2023).

Berikut tips diet aman bagi anak:

  • Mulai secara perlahan
  • Cukupi asupan kalori, protein, dan karbohidrat
  • Pilih lemah tak jenuh untuk anak
  • Perhatikan porsi makan anak
  • Tambahkan suplemen kalsium, magnesium dan vitamin D
  • Ajak anak berolahraga.


Simak Video "Punya Resolusi Diet di Tahun 2023? Simak Tips Suksesnya"
[Gambas:Video 20detik]
(kna/vyp)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT