.webp)
Komedian sekaligus penyiar radio Tike Priatnakusumah berhasil menurunkan berat badan hingga 40 kg. Melalui Instagramnya, ia mengaku selalu obesitas sepanjang hidupnya. Berkat pola hidup sehat yang dijalani, Tike mencapai berat badan 68 kg pada 2022.
"Lain dulu lain sekarang, bisul na hulu bucat na tarang, 2018 adalah berat badan terberat aku 105 kg, 2022 alias hari Ini berat badan aku nyampe di angka 68 kg," tulis Tike dalam unggahan Instagramnya @tikeprie.
"Hampir sepanjang usia aku selalu obesitas (sekarang pun masih sih ) tapi nggak pernah nyangka aja bahwa si yang nggak pernah nolak diajak makan, si lapar mata, si malas olahraga ini bisa kok hidupnya lebih sehat," lanjutnya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Berkat penurunan berat badan yang drastis dengan mengatur pola makan, Tike pun mendapat banyak manfaat. Salah satunya adalah ukuran baju yang mengecil sehingga lebih mudah ketika harus mencari baju untuk acara.
"Salah satu bonus penurunan berat badan, nyari baju nggak susah. Dulu kalau mau ada acara pasti kudu bikin baju karena nggak ada baju ready to wear yang ukuran aku. Mau pinjem paling gede ukuran biasanya XL. Alhamdulillah walaupun ukuran masih di seputaran XL dan L kadang kadang M, tapi sekarang mau cari baju gampang," ungkap Tike.
Tips Diet Tike
Dikutip dari CNN Indonesia, ada beberapa hal yang dilakukan Tike selama diet sehat. Apa saja?
1. Tidak mengonsumsi makanan berminyak
Selama diet, wanita berusia 45 tahun itu mengganti minyak dengan air ketika menumis bumbu.
2. Mengatur menu dan jam makan
Tike mengatur asupan gula dan garam pada makanan yang dikonsumsinya. Ia mulai sarapan pukul 08.00 dan makan camilan sebelum jam makan siang. Camilan Tike berupa buah atau roti gandum.
3. Mengurangi, bukan menghindari nasi
Tike mengurangi porsi nasi. Ia juga tidak mengonsumsi produk berbahan dasar tepung, seperti mi.
4. Minum kopi dan teh tanpa gula
Meski minum kopi dan teh, Tike tidak menambahkan gula ke dalamnya. Kopi dan teh bebas gula lebih rendah kalori.
5. Rutin jalan kaki
Selain mengatur pola makan, Tike rajin berolahraga agar tubuh bergerak. Ia biasanya berjalan sekitar 30-45 menit setiap hari. Walau bukan olahraga berat, jalan kaki membantu membakar kalori. Ia juga sering mengikuti lari maraton hingga 5 km.
(Celine Kurnia/kna)
