Infografis: Sudah Diet Tapi BB Tak Kunjung Turun? Bisa Jadi Ini Pemicunya

Jakarta - Menurunkan berat badan membutuhkan proses dan konsistensi. Diet bukan hanya soal mengurangi porsi makan, tetapi juga perlu memperhatikan kualitas makanan, pola tidur, serta aktivitas fisik sehari-hari.

Dalam menjalani diet, seseorang mungkin sudah berusaha mengatur pola makan tetapi hasil yang didapat belum sesuai harapan. Kondisi ini bisa membuat frustrasi, terlebih jika berat badan tidak kunjung turun atau justru kembali naik.

5 kesalahan yang bikin gagal diet Foto: Suci Risanti Rahmadania/detikHealth

Kegagalan diet dapat dipengaruhi berbagai faktor. Beberapa di antaranya berasal dari kebiasaan sehari-hari yang mungkin dianggap sepele, seperti kurang tidur atau jarang melakukan aktivitas fisik.

Selain itu, cara menjalani diet juga perlu diperhatikan. Target penurunan berat badan yang terlalu tinggi, terlalu membatasi kalori, atau tidak memenuhi kebutuhan protein dapat membuat diet lebih sulit dipertahankan dalam jangka panjang.

Karena itu, penting untuk mengenali berbagai kesalahan yang dapat menghambat keberhasilan diet.

(suc/suc)