Bersepeda Yuk! Dokter Sebut Gowes Baik untuk Jantung

Jakarta - Jantung merupakan komponen penting bagi kelangsungan hidup. Maka dari itu perlu dilakukan gaya hidup sehat untuk jantung yang sehat.

Pengurus PERKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia) menyebut salah satu gaya hidup sehat agar jantung selalu sehat adalah dengan berolahraga.

"Untuk orang sehat ya jalan, jogging, bersepeda bagus, berenang juga boleh. Jika untuk yang sudah terkena sakit jantung kita (dokter) katakan okedeh jalan saja sama berenang dan naik sepeda cukup. Jika sehat ditambah angkat beban juga boleh," ujar dr Ade saat ditemui pada pers conference Tobacco Breaks Hearts di Kantor PERKI, Jakarta Barat.

Baca juga: Mengenal Unicycle, Sepedanya Badut Sirkus

dr Ade juga menjelaskan jika olahraga teratur yang dianjurkan biasanya seminggu 5 hingga 7 kali dalam waktu 30 menit hingga 1 jam, tidak perlu terlalu lama.

"Yang namanya ciri dari excercise atau olahraga itu teratur terus meningkat, ada bebannya, ototnya bekerja sehingga nanti jantungnya juga meningkat dan itu jadi excercise buat dia," ujar dr Ade.

Selain tidak merokok dan olahraga yang teratur perlu juga dijaga pola makannya, makanan dengan kolesterol tinggi itu tidak baik, gorengan boleh asal minyak yang dipakai hanya sekali dua kali penggorengan.

Baca juga: Mudik Ratusan Kilometer Naik Sepeda, Mereka Tetap Puasa Lho!

(up/up)