Olahraga Sambil Menunggu Buka, Begini Tips Sehat Membatalkan Puasanya

Jakarta - Saat menjelang buka puasa, waktu ini kerap dijadikan momen untuk berolahraga. Lalu setelah dengar azan, sebaiknya membatalkan diri dengan makanan apa ya? Lalu sebaiknya bagaimana abis berbuka, lanjut lagi apa nggak usah?

Nadira Diva, instruktur kebugaran dari Crossfit 6221 membagikan sarannya kepada detikHealth. Menurut Diva, berbuka puasa sama saja seperti saat waktu sarapan hanya saja waktunya dibalik.

Baca juga: Ini Lho 3 Olahraga Favorit Rasulullah dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

"Jadi pikirkan saja apa yang biasa kamu makan pada saat breakfast. Tapi kalau di sela-sela lagi ngegym lalu harus break buka puasa, biasa cukup simple sih hanya air putih dan kurma 3 buah (kalau ada) atau buah apa saja seperti semangka, itu cukup sekali," saran Diva.

Nah kalau sudah berbuka begini sebisa mungkin segera selesaikan waktu gym ya. Kamu bisa mengakali dengan datang ke gym lebih awal.

"Tapi jangan terlalu lama ya kalo bisa segera selesaikan waktu gym kamu. Ini sebetulnya masalah pengaturan waktu saja sih, lebih baik mulai olahraganya sejam sebelum bedug atau 2 jam setelah makan," tandas Diva.

Baca juga: Menjaga Kebugaran Tubuh Saat Berpuasa

(ask/up)