Selasa, 12 Okt 2021 21:19 WIB

Mengenal Cedera ACL, Dialami Nandini Putri Arumni di Piala Uber 2021

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Ini Daftar Pebulutangkis Indonesia yang Didepak dari All England 2021 Cedera ACL (Foto: Getty Images)
Jakarta -

Pebulutangkis tunggal putri Indonesia, Nandini Putri Arumni, mengalami cedera ACL (anterior cruciate ligament) saat berlaga di turnamen Piala Uber 2021, Ceres Arena, Aarhus, Denmark. Ini merupakan salah satu cedera yang paling sering dialami atlet profesional.

"Nandini Putri Arumni didiagnosa mengalami cedera sobek ligamen parsial pada lutut kanan bagian dalam. Ia diharuskan istirahat selama 6 minggu," tulis akun @INABadminton.

"Untuk memastikan cederanya bukan ACL akan dilakukan pemeriksaan lebih lanjut," lanjut cuitan tersebut.



Beberapa fakta cedera ACL yang perlu diketahui terangkum sebagai berikut.

Lazim dialami atlet

Cedera ACL terjadi ketika ada sobekan pada ACL, yakni jaringan yang menghubungkan femur atau tulang paha dengan tibia atau tulang kering. Paling sering dialami atlet di cabang olahraga yang mengharuskan adanya gerakan menghentak.

Beberapa atlet yang mengalami cedera ini merasakan sensasi 'popping', diikuti bengkak dan nyeri saat menahan beban. Perawatan cedera ACL bervariasi tergantung tingkat keparahan.

Gejala

Beberapa gejala yang bisa muncul:

  • Popping atau bunyi letupan di lutut
  • Nyeri hebat dan tidak sanggup melanjutkan aktivitas
  • Pembengkakan yang cepat
  • Kehilangan range of motion
  • Tidak stabil dan tidak sanggup menahan beban.

Kapan harus ke dokter?

Sesegera mungkin cari pertolongan dokter ketika mengalami cedera ACL. Sendi lutut merupakan struktur yang kompleks, sangat penting untuk memastikan keparahan agar bisa ditangani dengan cepat.

Pencegahan

Meski tidak benar-benar mencegah, latihan yang cukup bisa mengurangi risiko mengalami cedera ACL. Beberapa program latihan untuk menurunkan risiko cedera ACL:

  • Penguatan otot inti (termasuk pinggang, panggul, dan perut bawah) dengan tujuan agar atlet tidak menggerakkan lutut ke dalam saat squat
  • Penguatan otot kaki, terutama hamstring, untuk memastikan keseluruhan otot kaki punya kekuatan yang seimbang
  • Latihan teknik, terutama posisi kaki dan lutut saat meloncat dan mendarat
  • Latihan teknik berputar dan melakukan gerakan yang mendadak.


Simak Video "Jangan Mager Olahraga, Dengerin Nih Pesan Liliyana Natsir!"
[Gambas:Video 20detik]
(up/naf)