.webp)
Di usia 5-15 tahun, anak-anak akan terus mengalami pertumbuhan dan bertransformasi baik secara fisik, kognitif, dan karakter sosial. Untuk itu, kebutuhan nutrisi yang seimbang sangat diperlukan pada masa pertumbuhannya.
Selain nutrisi, olahraga pun menjadi kegiatan yang tak boleh ketinggalan dalam masa tumbuh kembang anak. Salah seorang legenda sepak bola Indonesia, Ponaryo Astaman memberikan tips kebugaran untuk generasi penerus yang aktif dan menyukai olahraga.
Menurut Ponaryo, olahraga itu harus dilakukan secara fun. Untuk itu, olahraga harus berdasarkan pada minat dan hobi anak agar nantinya mereka bisa menikmati olahraga serta menjadikan olahraga sebagai sesuatu yang menyenangkan. Orang tua juga tidak boleh memaksakan apabila anak tidak suka.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Kalau kita bicara tentang generasi penerus, anak-anak kita atau adik-adik kita dalam berolahraga, tips yang pertama adalah berdasarkan minat mereka atau berdasarkan hobi mereka. Kita tidak bisa paksakan kalau mereka tidak suka. Nantinya, memang ada unsur fun di situ. Di mana mereka bisa menikmati olahraga yang mereka pilih," kata Ponaryo dalam Konferensi Pers Virtual, Rabu (19/1/2022).
"Kalau mereka bener-bener minat, bener-bener menyukai olahraga tersebut, mereka akan antusias sekali dalam menjalani. Tentunya yang tidak bisa kita elakkan bagaimana suasana fun itu didapatkan. Bagaimana kita mendapatkan suasana itu, salah satunya adalah dengan berolahraga sejak dini." sambungnya.
Ponaryo menambahkan, apabila anak-anak membiasakan untuk berolahraga sejak dini dengan pilihan olahraga yang mereka sukai, maka mereka akan melakukannya secara aktif. Di samping itu, berolahraga sejak dini juga bisa menumbuhkan nilai-nilai sportivitas, pantang menyerah, dan kerja sama. Terlebih lagi mereka akan lebih bugar karena senang menjalaninya.
"Mereka tetap bisa fun dengan olahraga pilihan mereka dan melakukan secara aktif, secara sehat. Dari situ juga mereka bisa belajar bagaimana nilai-nilai sportivitas, pantang menyerah, kerja sama. Itu yang menjadi nilai plus buat mereka untuk bisa lebih bugar, lebih senang, lebih menikmati pilihan olahraga yang mereka senangi," jelas Ponaryo.
"Mereka kan punya masa depan yang lebih panjang gitu ya, mereka punya waktu yang lebih panjang untuk bisa kita lihat atau bisa berprestasi buat mereka. Artinya mungkin mereka sekarang berusia 5-15 tahun, dan akan berprestasi mungkin di umur 22 tahun. Tapi itu memang benar, itu harus dimulai sejak dini. Yang pertama ya itu tadi, minat mereka bagaimana untuk mencintai, untuk menyukai apa yang mereka pilih gitu," pungkasnya.
Simak Video "Video KuTips: Resep Sehat Bugar 'GEMBIRA' ala Kak Seto di Usia 74 Tahun"
[Gambas:Video 20detik]
(up/up)
