.webp)
Kondisi udara di Jakarta dan sekitarnya sedang tidak baik-baik saja. Kondisi ini membuat aktivitas luar ruangan, termasuk olahraga, menjadi terganggu.
Hal tersebut turut dirasakan penggiat olahraga Andy Sugiyanto. Ia mengungkapkan kualitas udara yang sedang buruk memberikan dampak signifikan bagi pelaku kegiatan outdoor.
"Pasti ada, apalagi kalau udaranya lagi nggak bagus. Bagi pelari pasti berasa, intake buat oksigen jadi lebih banyak," ungkapnya saat ditemui detikcom, Rabu (7/6/2023).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Andy mengatakan kualitas udara yang tidak bagus berimbas pada performance yang menurun.
"Ini pengaruh juga di performance. Ketika oksigennya bagus, performance-nya pasti juga akan bagus," imbuhnya.
Selain penurunan performance, ia menyebut kondisi udara penuh polusi membuat para olahragawan, khususnya pelari, kesulitan dalam mengatur pace.
"Biasanya kan kita lari, ambil napas agak panjang. Kalau kualitas (udara) nggak barus, itu berasa. Karena energi kita yang biasa memacu pace lebih cepat, tapi karena kualitas udara kurang bagus nggak bisa memacu pace sebagus saat kualitas udara lagi bagus," terangnya.
Untuk mengatasi hal tersebut, Andy menuturkan ada beberapa tips yang bisa dilakukan. Salah satunya yaitu dengan beraktivitas di pagi hari.
"Kita mengatur timing, karena makin siang oksigen makin kurang. Dianjurkan itu pagi hari, tapi balik lagi ke masing-masing individu," pungkasnya.
Sebagai informasi, pantauan detikcom mendapati indeks kualitas udara (AQI) di daerah Jakarta per hari Rabu (7/6) pukul 16.20 WIB berada di angka 109, dengan polutan PM2.5 dan konsentrasi 38.8 µg/m³.
Sementara, Tangerang Selatan berada di zona merah dengan AQI 165 dan konsentrasi 82 µg/m³. Karena itu, masyarakat dianjurkan untuk membatasi aktivitas termasuk olahraga di luar ruangan.
Polusi udara juga bisa bikin kulit jadi terganggu. Dengan mengoleskan sunscreen yang memiliki kandungan anti UV yang tinggi dapat melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar ultraviolet dan polusi. Kamu bisa mendapatkan produknya DI SINI.
(naf/naf)
