Rapper Saykoji berhasil menyelesaikan 10K di Jakarta Running Festival 2024 hari pertama, Sabtu (12/10/2024). Di usia 41 tahun, Saykoji tampak tetap bugar dan kuat berlari sampai finish.
Pria bernama asli Ignatius Rosoinaya Penjami itu mengaku tak memiliki pola makan khusus untuk menjaga tubuhnya tetap bugar. Ia berfokus untuk konsisten makan sehat dan olahraga.
"Saya nggak ada makanan khusus, yang pasti karbohidrat perlu, protein perlu, serat perlu, gerak dan istirahat," kata Saykoji saat ditemui detikcom Sabtu (12/10).
Saykoji mengaku tidak mengkonsumsi vitamin atau suplemen tambahan tertentu menjelang hari H. Menurutnya, latihan yang konsisten dan istirahat juga sangat penting.
Di usia 41 tahun ini, Saykoji tidak terlalu memaksakan dirinya untuk mencapai kecepatan tertentu dalam berlari. Di kompetisi kali ini, ia mulai dengan pace atau kecepatan ringan pada 2-5 menit per km, sebelum akhirnya mulai mengejar waktu.
Menurutnya, hal ini penting demi menghindari kemungkinan gagal finish.
"Tapi sejauh ini pace-nya 10, 9 tinggi lah. Dan selesai dengan happy, tidak ada masalah," bebernya.
Lebih lanjut, Saykoji mengatakan orang-orang muda pace lari mungkin menjadi dorongan untuk mencapai sesuatu. Banyak orang menggunakan pace sebagai bukti bahwa kemampuan mereka dalam lari semakin berkembang.
Namun, bagi Saykoji lari adalah bagian dari gaya hidupnya.
"Tapi, saya sudah 40 tahun ke atas, yang saya cari bukan pace sementara tapi pace konsistensi. Lari atau gaya hidup sehat ini jadi bagian dari hidup saya," terang dia.
"Larinya lebih penting, produktifnya lebih penting dibanding saya ngejar pace-nya. Karena by the end of the day, bagi saya selesai lari, kita pengennya selesai lari itu dalam kondisi happy. Bisa enjoy," sambungnya.
Meski begitu, ia sangat mendukung bagi pelari pemula untuk tetap konsisten. Menurutnya, itu penting agar bisa terus sehat dan bugar hingga tua nanti.
"Happy-nya dulu saja, nggak ada yang harus dikejar. Mendingan kita lakukan secara konsisten, perlahan, challenge diri kita pelan-pelan, pasti ada progres dan apapun yang mau dikerjakan bisa diselesaikan dengan happy," pungkasnya.
Simak Video "Video: Ada Jakarta Running Festival, CFD 26 Oktober Ditiadakan"
(sao/suc)