.webp)
Seorang pria di Inggris berusia 28 tahun membagikan pengalamannya yang berjalan kaki 250 ribu langkah dalam seminggu dengan rata-rata hariannya 35.700 langkah. Ia melakukannya dengan membagi menjadi dua kali jalan kaki harian, pagi dan sore, yang berlangsung selama beberapa jam.
Pria bernama Jack Massey Welsh itu mengaku ingin melihat perubahan pada tubuhnya setelah berjalan kaki dengan jarak tempuh yang jauh.
Pada hari pertama Jack memulai tantangannya dengan berjalan kaki sebanyak 15.500 langkah di pagi hari selama dua jam, kemudian berjalan kaki sebanyak 14.000 langkah sebelum kemudian mencapai target hariannya dengan berjalan-jalan sebentar bersama anjingnya di malam hari.
Awalnya ia mengaku baik-baik saja dan hanya merasa lelah. Akan tetapi, pada hari kedua, ia mulai merasakan sensasi terbakar dan rasa sakit pada kakinya. Selain nyeri pada kakinya, Jack juga mengalami nyeri pada persendian kakinya. Bahkan di hari terakhir tantangannya atau hari ketujuh, ia mengalami beberapa lepuh, tumit yang sakit, dan pergelangan kaki yang bengkak.
"Sendi-sendi saya tidak bisa lagi berfungsi. Dua hari kemudian, saya masih menunggu pembengkakan di sekitar pergelangan kaki saya berkurang," katanya, dikutip dari NY Post.
Spesialis kedokteran olahraga dr Andhika Respati, SpKO mengatakan pada dasarnya jumlah langkah kaki untuk menggambarkan seseorang seberapa aktif dalam sehari. Adapun 8 ribu langkah per hari, kata dr Andhika, sudah menggambarkan seseorang cukup aktif dalam kesehariannya.
"Jadi bicara aktif atau tidak seseorang itu kalau mau melihat langkah kakinya biasanya kita akan targetkan dia di 8.000 sekarang targetnya. Jadi 8.000 langkah per hari untuk target untuk dikatakan seorang cukup aktif lah," katanya dihubungi detikcom, Rabu (15/1/2025).
"Kalau 250 ribu langkah seminggu kan berapa tuh? Berarti 40 ribuan kali ya, kurang lebih. Kurang lebih hampir 40 ribu langkah per hari. Saya rasa sih nggak harus begitu amat juga ya, "imbuhnya lagi.
