Snack exercise atau snacktivity ramai dibicarakan di media sosial. Hal ini karena olahraga 'dicicil' dianggap sebagai solusi bagi orang-orang yang ingin tetap bugar, namun terkendala aktivitas harian padat.
Salah satu public figure yang diam-diam melakukan hal ini adalah komika Arif Brata. Belakangan, dirinya mengaku rutin melakukan pull up, sebelum memulai aktivitas hariannya.
"Kalau saya di pagi itu sering, karena ngeliatin bang Rico Lubis ya, main di pull up. Tapi jujur, agak berat. Nyampek tiga aja udah geter badan," kata Arif Brata kepada detikcom beberapa waktu lalu.
Semua Orang Butuh Exercise
Spesialis olahraga dr Andhika Raspati, SpKO mengatakan semua orang membutuhkan exercise untuk menjaga kebugaran tubuh. Tentunya, mencicil olahraga akan lebih baik daripada memilih untuk sedentary lifestyle.
"Kalau ngomongin kebugaran, daripada kita duduk doang, seharian di depan komputer dengan kita memberikan waktu, ya katakan 10 menit, ya lebih baik daripada nggak sama sekali," kata dr Dhika saat ditemui di detikSore, di Jakarta Selatan, Selasa (9/10/2025).
"Kebugaran kan levelnya banyak, kalau sekadar bugar yang enak buat kerja, supaya nggak gampang capek, ya boleh banget," sambungnya.
Banyak gerakan yang bisa dipilih dalam exercise snack, di antaranya push up, plank, jumping jacks, lunges, squat, leg raise, jalan cepat di ruangan, dan lainnya.
Namun, perlu diingat bahwa exercise snack, lanjut dr Dhika tentu tidak akan cukup sebagai 'modal' bagi seseorang jika ingin mengikuti perlombaan, contohnya lari.
"Nggak cukup. Kita mesti bikin program yang memang bukan snacking lagi, tapi yang bener-bener ada long run-nya, lari satu jam, dua jam bahkan lebih," katanya.
(dpy/up)